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2024-01-30 12:00:02
1.调整大脑的思路,提前进入考试科目情境。考试前要摒弃杂念,排除干扰思想,使大脑处于“空白”状态,以转移焦虑紧张的注意力,减轻压力,确保以稳定、自信、积极主动的心态投入考试。
2.注意力集中,消除焦虑和怯场,注意力集中是考试成功的保证。一定程度的紧张和神经质可以加速神经连接,有利于积极思维,但紧张过重就会走向反面,形成怯场,产生焦虑。
3、从容应战确保胜利,好的开始是成功的一半。拿到试题后,不要急于求成,马上解决。而是要把整套试题浏览一遍,摸清情况,然后再回答一两道容易的或者熟悉的题目来振奋精神和信心,迅速进入最佳思维状态。
4、规范写作,卷是影响分数的重要因素。所以要保证正确、完整、规范。表情不规范,字迹潦草会导致失分,因为字迹潦草会给阅卷老师不好的第一印象。
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