太空步后滑步的技巧有哪些

生活百科 2023-09-20 23:20:01

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太空步后滑步的技巧有哪些

太空行走后滑行的技术是一只脚跟着地，另一只脚跟抬起，交替重复；做后滑时，最好双脚同时上下，这样速度更快。

1.动作要点是一只脚跟着地，另一只脚跟抬起，交替重复。当后滑脚停止滑动时，脚尖指向地面，脚背与地面垂直。熟练了就可以加大后滑的步幅。练习时注意控制重心。

2.做后滑的时候，脚最好是一起上一起下，这样更快。一种方法是利用腰部和臀部的力量，将重心稍微向前推，用脚擦地面，然后滑行。尽可能快地移动。起步的时候不用蹬。要想快速移动，你必须学会利用你的重心和腰臀。

3.滑动时，lift heel的同侧肩要向上抬，用单侧关节反向传递。

4.练习的时候最好穿鞋，或者在木板、道地皮垫上练习，否则容易磨脚。

5、滑步的练习要从原来的滑步开始。练习的时候，双脚都处于紧张状态，每个脚趾的阻力都要练。

6.要成为滑冰高手，你必须有足够的脚趾力量来逐点支撑你的身体。如果脚趾力量足够，即使是软底鞋，甚至拖鞋，都可以用脚趾力量托起你的身体。