如何蹲马步
生活百科 2023-09-16 08:44:51
如何蹲马步超级多的小伙伴们都在问小编解决的方法，相信大家看完这篇，有什么区别?听听小编怎么说心中会有答案的，本期的内容都是满满的干货，千万不要错过哦！
蹲姿的姿势要领:
1.双腿平行打开，两脚间距为三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，不要外蹲；
2、膝盖向外支撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行；
3.同时臀部前缩，臀部不突出；
4、把胯部做成圆弧形，俗称圆胯；
5、包括胸后拉，不要挺胸，胸要平，背要圆；
6、双手可以环抱胸部，如抱球；
7、虚气壮，头向上，头顶悬一线。
标签：
上一篇：屈臣氏会员卡怎么激活下一篇：八宝粥的配料是哪八样
相关文章