巧克力燕麦

生活百科 2023-09-16 20:00:48

生活过程中，小伙伴们是不是经常遇到一些很困惑的问题，比如我们今天要说的巧克力燕麦这个问题，要解决这样的问题其实很简单，下面可以跟着小编来具体了解一下吧。

巧克力燕麦

相信大家对巧克力和燕麦片都非常熟悉。在前现代生活中，很多人吃燕麦片而不是早餐，因为他们没有时间做饭。而且燕麦片含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动。那是什么呢？让我们仔细看看。

巧克力燕麦是大家都非常熟悉的一种食物，在现代生活中非常常见。很多人用巧克力燕麦代替早餐，对减肥也有好处。那么巧克力燕麦能做什么呢？让我们来看看。

燕麦作为一种古老的粮食作物，生长在海拔1000 ~ 2700米的高寒地区，具有高蛋白、低碳水化合物的特点。同时，燕麦中含有丰富的可溶性纤维和不溶性纤维，可以吸收人体内大量的胆固醇并排出体外，符合现代人“吃得太饱”的饮食理念。而且燕麦中含有高粘度的可溶性纤维，可以延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。

含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入，缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。燕麦纤维还可以减少饥饿感，当然还有助于减肥。现在很多时尚达人都把燕麦纳入日常饮食中，既补充营养又控制食欲。为什么不呢？

巧克力燕麦球

材料

材料:燕麦片120克，高筋面粉40克，奶粉20克，细糖30克，黑巧克力100克，鸡蛋20克。

克，黄油40克。

烘焙:350F，20分钟左右。

工作方法

1.将黑巧克力切成小块，将黄油放入碗中。

2.放入微波炉15s，取出搅拌，放回微波炉10s，取出搅拌，再放回10s，取出搅拌均匀加糖备用。

3.将奶粉、燕麦片和高筋面粉混合，倒入一个2的巧克力碗中。

4.用手揉搓所有的材料。捏合后的混合物干燥疏松，不易结块。此时在混合物中加入20克鸡蛋(打散后)，搅拌均匀。此时面团仍处于松散状态，但相对湿润。可以用手捏一点面团，揉成小球。

5.用手取少许混合好的面团，揉成不易散开的小球。(这一步很尴尬)

6.在捏制颗粒的过程中，最好保证第五步混合物的温度不要太低。否则组队会比较困难。如果有必要，你可以把碗放在热水中保持温度。

7.揉成团后，放入预热到350F的烤箱中烤20分钟左右。

巧克力燕麦蛋糕

材料

材料A:奶油90g，糖40G，材料B:全蛋液70G，材料C:普通面粉80g，泡打粉1小勺，小苏打1小勺，材料D:巧克力片40G，燕麦片90g。

工作方法

1.材料A的黄油在室温下软化，加入糖，直到黄油用打蛋器微微变白，糖溶解。

2.分2-3次加入B料，搅拌均匀。

3.将材料C混合过筛，加入黄油蛋液中搅拌均匀至无干粉，再加入材料D搅拌均匀。

4.用勺子舀取适量面糊刮在烤盘上，平铺成小蛋糕。

5.将烤箱预热到180摄氏度。

6.上下火约180C25分钟。

技巧

1.你也可以用等量的早餐玉米片代替燕麦片。2.在烤盘上刮面糊的时候，可以在勺子上蘸点水，这样可以防止粘着，更容易操作。3、燕麦——补充营养控制食欲。

以上文章介绍了巧克力燕麦可以为我们烹饪的一些美食。这是每个人都喜欢的食物。如果你喜欢，你可以试着在家做。既营养又美味，而且不会长胖，可以放心大胆的吃，不会让你长胖。