水蛇腰是什么样的
水蛇腰是每个女生都想拥有的。主要是水蛇腰是S型的，腰部比较软。还能表现出前凸后翘的情况，走路的时候很吸引大家。所以，女性想要拥有水蛇腰，需要长期的锻炼，而且一定要严格控制自己的饮食问题，注意自己的走路姿势。
水蛇腰是姿势不正确的表现。人站立时，从颈椎、胸椎、腰椎到骶骨、尾骨的脊柱“S”形扭曲比常人更强。水蛇腰的人往往腰椎前凸明显，脖子前倾，有驼背倾向。有的腰细而凸，臀部丰满或臀部巨大而向后，走路时有时会摇摆。
区分
水蛇腰的腰椎后部弯曲；鸡胸是一种常见的胸骨向前隆起引起的胸部畸形。驼背是由胸椎后凸引起的一种常见的脊柱形态改变。
原因
孩子学走路时，腰椎前凸往往很明显，然后慢慢恢复正常前凸。
成年后，有些人容易出现“水蛇腰”。首先，长期使用不合适的坐姿会造成这样的不良姿势；也有缺乏肌肉锻炼的人。腹肌无力，伸肌无力，髋关节无法伸直，就可能出现“水蛇腰”的表现；肥胖的人，由于腹部隆起，身体重心前移，增加了腰椎的前凸；孕妇还可以因重力使骨盆稍微向前移动，从而增加腰椎前凸。所以在日常生活中，为了预防腰肌劳损，一定要注意避免很多不良姿势。尤其是身体不好的患者，更要根据身体的具体情况加强锻炼。孕妇一定要了解孕期保健知识，避免腰部慢性劳损。
评价
有人认为“水蛇腰”是一种健康的表现，所以成为一些时尚女性为之疯狂的体型。这可能是对“水蛇腰”一词的曲解，所以用双引号引出来，表示对应“水蛇腰”或“游泳圈”
水蛇般纤细的腰肢，柔软的腰肢，真的很美很动人，所以拥有一个“水蛇腰”成为了美女们的梦想目标。但“水蛇腰”并不会随着人的意志自然长在身上。想得到，不如练，不如练。这个过程真的可以用“耗尽其筋骨，饿死其体肤，乏其体魄……”。
“水蛇腰”不仅让你自信，给人美感，还能体现你的健康。如果身体肥胖，60%以上的脂肪堆积在腹部，为以后肥胖引起的心血管疾病实现了原始的“脂肪堆积”。随着年龄的增长，脂肪代谢缓慢，减脂减负就更难了。所以，爱美减脂要趁早。同时对身体的“水蛇腰”进行了细化。在这个过程中，不需要注意饮食和运动。更重要的是，一定要持之以恒，否则会反弹，成为名副其实的“水桶腰”。
腰部修复方法
动作一:回头。
双脚分开与肩同宽。吸气时，举起双臂。呼气时，左手落在右肩上，右手从背后落在左腰上。同时，尽量将上半身转向右侧，向后看。再次吸气，举起双臂，呼气时转向另一侧。左右做六次，然后恢复。
动作2:打开你的肚子
俯卧，双手放在胸前两侧，慢慢支撑上半身，脚尖指向地面，从右侧慢慢向后看，看左脚跟几秒钟，转向另一侧做这个动作。左右做六次。
动作三:下蹲，向后转。
做一个深蹲，双手放在膝盖上，右脚向前迈一小步，左膝下跪，臀部坐着左脚跟上，慢慢把头扭向右边，带动上半身一起向后转，眼睛向后看，保持几秒钟，然后换到另一侧做同样的动作。左右做六次。
腰围缩小法
1.首先，前脚趾和后脚跟都连在一起。腿、膝盖、臀部全部收紧，站直。双手举向天空，互相牵着手，手臂紧贴耳朵。向右吸气呼气，然后向左吸气呼气。
2.站直，伸展身体，深呼吸。呼气，臀部向左推。保持这个姿势30秒。这种半月形的姿势可以矫正弯曲的腿。锻炼全身的肌肉有助于全身形成漂亮的肌肉。三，二，一，向中间吸气。再一次，深吸气，向左呼气30秒。
3.这种姿势有利于刺激心脏功能。防止便秘，促进消化。收紧括约肌，再次推膝盖。三，二，一，站直了。
4.放松你的手臂。脖子向后倾斜45度，下巴向肩膀左右摆动。再次向天空深处飞去。向后吸气呼气，向前吸气，向下呼气。起床时，不要先从腰部起床，依次从手、脖子、脊椎起床。然后紧紧贴在耳朵上，手掌完全贴紧。
5.向后吸气呼气30秒。向后倾斜时，最大限度地向前推动骨盆。收紧括约肌。用臀部和腰部力量支撑。如果此时呼吸困难，会对大脑造成压力。不要过度。站直，吸气，向下呼气。双手握住脚跟30秒。这是你的膝盖伸直，你用你的胳膊紧紧地抓住你的腿。尽量把脸贴近腿。这个动作拉伸了腰部和大腿后部。走的多了，有助于消除疲劳。
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