3款食疗 超补肾
我们应该吃什么来补肾？补肾的食物有哪些？其实可以补肾的食物有很多。今天边肖就给大家讲几个补肾的食疗方法，还有十个补肾秘方。相信吃这些食物不仅能让你补肾，还能刺激食欲。
吃什么补肾？
桃仁炒腰花
食谱原料:核桃仁20克，猪里脊肉1块，料酒，姜片，葱段，盐。
制作方法:核桃仁洗净。猪里脊肉洗净去筋膜，切片，放入沸水中浸泡约2小时，去沫。锅里烧热油，放入核桃仁、猪里脊肉片，用料酒、姜片、葱片、盐翻炒片刻至熟。
健康提示:本方补肾益气，涩精固精，适用于遗精，属于肾气不足，精液不稳，遗精频繁，耳鸣腰酸的患者。
油炸蝉
食谱食材:蝉数只，食用油适量。
制作方法:将蝉的翅膀去掉，洗净，加入适量的盐拌匀，然后放入热的食用油锅中炸至熟。
健康提示:每天一次，每次20克。该配方具有补肾保健的作用，主要用于治疗老年体虚、腰膝酸软、尿频、阳痿、遗精。
鹌鹑焖玉米
材料:鹌鹑3只，玉米粒150克，松子50克，熟猪膘50克，鸡蛋清1个，黄酒、精盐、味精、香油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精炼植物油适量。
制作方法:首先将鹌鹑宰杀，去毛去内脏，洗净；将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒，放入碗中，加入蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀；将松子放入沸水锅中煮熟，沥干，锅中放油，加热至五成，将松子放入锅中炸至金黄色，捞出；倒出玉米粒，沥干水分，加入鸡汤、味精、精盐、香油、胡椒粉、湿淀粉调成酱备用；炒锅烧热，放油至四成热，放入鹌鹑、猪肉，用勺子切段，浸泡2分钟，捞出沥干油；将玉米粒倒入原锅中，将鹌鹑和猪肉放入炒锅中，将米酒煮熟，倒入混合汤，煮沸后加入猪油，撒上松子。
补肾的10个小方子
第一步:切一对猪肾，将核桃仁10克、山茱萸9克、补骨脂8克放入肾内，缝合切口，煮熟。
第二道菜:羊肉150克，山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱10根，粳米适量煲汤。
第三种方式:羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟天8克，熟地黄10克，一起炖，弃去药渣，每天一次带肉喝汤。
第四种方式:鹿肉50克，加入枸杞和何首乌，一起炖，去渣，吃肉喝汤。
第五种方法:狗鞭10克，煎服，每晚一次。
第六:狗肉250克，黑豆50克，拌以盐和姜、五香粉、少许糖，同煮同吃。
第七道:公鸡一只，去除肠内杂质，切碎，放入油中，加盐炒熟，碗中加入糯米酒500克，将熟食隔水蒸熟。
第八路:麻雀2只，去毛去骨，加菟丝子25克，枸杞25克，同煮，弃渣吃肉喝汤。
第九:将薤白、菟丝子、五味子、女贞子、露比、枸杞子均分成细粉，每次10克，每日2次，温水送服。
第十种做法:猪肾1个，山药15克，枸杞子15克，山茱萸12克，放入砂锅中，加水熬汤，吃肉喝汤。
补肾的食物有哪些？
黑米——大米中珍贵的“黑珍珠”
黑米富含蛋白质、氨基酸和铁、钙、锰、锌等微量元素，具有开胃、益中、涩精、补精、健脾、温肝、舒筋活血的功效。黑米和紫米是大米的珍贵品种，属于糯米。
黑米具有滋阴补肾、强身暖胃、明目活血、清肝润肠、燥湿填精、养肺舒筋等功效。可入药食用，对头晕、贫血、白发、腰膝酸软、夜盲症、耳鸣有特别好的疗效。长期食用可以延年益寿。
黑米俗称“药用米”、“长寿米”
因其最适合孕妇、产妇等补血之用，故又称“月子米”、“补血米”。因为黑米所含的营养成分大多集中在黑皮层，不适合精细加工。
黑米具有滋阴补肾、健脾温肝、健脾和胃、益气活血、养肝明目的功效。经常食用黑米有利于防治头晕眼花、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、便秘、排尿困难、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等。
黑木耳——补肾、止血、益气
黑木耳味甘，有补气益肾、凉血止血的功效。临床上常用于治疗子宫出血、痔疮出血、高血压、动脉硬化、体虚、便秘等疾病。现代医学实验表明，它可以减少血栓，因此对大脑和心血管疾病患者相当有益。
黑木耳含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁等矿物质，以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养成分。
其中含铁量特别丰富，比叶菜中铁含量最高的芹菜高出20倍；比动物性食品中铁含量最高的猪肝高出近7倍，因此被誉为食品中的“铁冠军”。它还含有一种植物胶，是一种对人体特别有益的天然滋补品。
木耳在厨房可以炒、烤、炖、炖。可作为菜肴中的主料，也可作为冬瓜汤、鸡汤等汤料中的配料。
推荐3个黑木耳补肾方子:
冰糖木耳——黑木耳10克，银耳10克，清水浸泡，洗净，放入小碗中，加入适量冰糖，煮沸至睡前喝完。应该是长期服用。功能补肺肾，止血。适用于高血压、血管硬化、眼底出血等。
柿子木耳——黑木耳10克，柿子30克，一起煮熟，当零食。补肾止血的功能。适用于痔疮出血、大便干燥。
红枣木耳——黑木耳15克，红枣30枚，温水浸泡，洗净煮熟，冰糖食用。补肾补血的功能。适用于贫血和体弱者。
结论:以上食物配以详细的做法和一些补肾的方法。你都学会了吗？还有黑米、黑木耳等能有效补肾的食物。当然，补肾的食物远不止这些，所以在日常生活中一定要注意饮食！
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