便秘最怕9种水果

生活中有许多的朋友最近问小编便秘最怕9种水果的问题，那小编收集整合后，今天为大家分享关于的相关文章，一起来了解一下吧！

香蕉、梨、苹果、火龙果、草莓都有通便的作用，都适合便秘。还有菠萝，因为菠萝中含有一种叫做“菠萝朊”的物质，具有分解蛋白质、改善血液循环、消除水肿和炎症、促进消化和排毒的作用。非常适合便秘的朋友。

便秘最怕9种水果

1.香蕉

香蕉有清热润肠解毒的功效，可以很好的缓解便秘。

2.火龙果

火龙果富含纤维和果胶，还有维生素A、维生素C和维生素b1、b2。这些元素可以保水，增加大便含水量，也有很好的通便作用，所以对治疗便秘有很好的效果。

3.皮尔斯

梨有润肺、清热、降火、解毒的功效。吃梨后可增加肠道含水量，刺激肠道，治疗便秘。

4.苹果

苹果含有大量的纤维素，可以软化大便，促进肠道蠕动，促进大便排出。

5.草莓

草莓的纤维素含量是橙子的两倍，可以帮助消化，促进排便，降低胆固醇。草莓含有丰富的维生素C，能抑制黑色素的生长，使皮肤光滑细嫩。

6.猕猴桃

猕猴桃富含多种营养物质，包括矿物质、碳水化合物、维生素等。一直被认为是一种清洁肠道的食物，能促进胃肠蠕动，排泄顺畅，改善高血压。

7.火龙果

火龙果是热带水果，但是能量很低。它不仅味道香甜，而且营养价值高，功能独特。富含维生素C，有润肠通便的作用，丰富的纤维还有预防便秘的作用。

8、桃子

桃肉含有较多人体所需的营养物质，如蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、维生素B、C等，有通便的作用。

9.哈密瓜

哈密瓜品种很多，果实大，果肉甜。哈密瓜肉的维生素含量是其他水果的几倍。哈密瓜肉中的成分有利于人体肠道系统的循环，促进肠胃的消化吸收。

延伸阅读

每亩多少斤水果和玉米？

1.金田二号:在我国甜玉米主产区，具有亩产1500公斤的潜力。有4000斤高产的好记录；

2.金黄脆甜:在我国甜玉米主产区，亩产900-1000斤；

3.嫩白玉:该品种长势旺盛，分蘖多(即分枝多)，但不需要摘心，亩产鲜穗1100斤左右；

4、小米子:亩产鲜穗1000kg。

什么水果可以生发？

很多脱发的人很可能是因为缺乏维生素。其实水果中含有丰富的维生素C和矿物质，可以刺激头皮新陈代谢。促进头皮血液循环，促进头发生长。让我们来看看吧！

什么水果可以生发？

1、樱桃

樱桃含有大量的微量元素，其中含量最丰富的是果实。经常吃樱桃不仅有利于脱发，还能在一定程度上缓解发油，防止头皮油腻，也是女性补血养颜的佳品。

2.苹果

苹果富含对皮肤和头发有益的营养物质。苹果酸可以防止皮肤和头发干燥，维生素C可以美白皮肤，果胶可以保持皮肤和头发湿润。除此之外，苹果中所含的营养成分可以抑制头皮屑的生长，镇静头皮，止痒。

3.猕猴桃

猕猴桃被称为水果之王，也叫奇异果。猕猴桃含有大量胡萝卜素、维生素C和精氨酸。猕猴桃除了有抗衰老的作用，还能防辐射、抗氧化、清除自由基。猕猴桃李子中含有ala酸，可以帮助头发锁住水分，防止头发干枯。

4.鳄梨

鳄梨是生发的主要水果之一。它富含维生素B、C、E和β-胡萝卜素。它有助于健康的头发生长，氧气供应和血管壁的强度。

5.木瓜

木瓜果实含有促进头发生长的营养，有助于防止脱发，治疗头皮屑，强化头发生长。木瓜叶提取物有助于滋养暗淡的头发，使其更健康、更强壮、更浓密、更顺滑。

蛋挞可以加什么水果？

1.草莓:在蛋挞中加入草莓，可以增加蛋挞的甜度和口感；2.蓝莓:蓝莓含有花青素等丰富的营养成分，加入蛋挞中更有营养；3.苹果:苹果营养也很丰富，口感清爽，加入后可以丰富蛋挞的口感；4、橙子:橙子含有维生素C等。，可以增加蛋挞的营养价值。

蛋挞可以加什么水果？

1.草莓

草莓(学名:草莓× ananassa duch。)为多年生草本植物，高10-40 cm。原产于南美洲，在中国和欧洲广泛栽培。草莓营养价值高，含有多种营养成分，具有保健功能。草莓是喜光植物，但它有很强的耐荫性。

2.蓝莓

英文名:blueberry，意为蓝色浆果，属于杜鹃花科和越桔属。原产于北美的多年生灌木小浆果果树。因为果实是蓝色的，所以叫蓝莓。蓝莓果实含有丰富的维生素、蛋白质和矿物质，因此蓝莓是一种营养价值很高的水果。

3.苹果

苹果树的果实富含矿物质和维生素，是最常吃的水果之一。苹果树是树，高达15米，树冠圆，树干短；在我国辽宁、河北、山东、陕西等地常见栽培。苹果能适应大多数气候。

4.橙

橙子(学名:柑橘。ex田中)，一棵小树。枝通常有粗刺，新枝和嫩叶柄往往疏生短毛。柑橘栽培历史悠久，因其果皮中含有芳香气味，古人用其代替熏香。橙子的生长环境要温暖，不能耐寒，更要耐荫，要求土壤肥沃，透水性和渗透性好。

5.哈密瓜

哈密瓜(学名:甜瓜变种。糖精)是甜瓜的一种转化。又名雪瓜、贡瓜，是优良的瓜类品种。哈密瓜有180多个品种和类型，包括早熟的夏瓜和晚熟的冬瓜。冬瓜耐储存，可放入明年春天，味道仍鲜。

顾大小姐