健脾胃吃什么 健脾胃的食物大全

脾胃是我们身体的重要组成部分。如果身体脾胃虚寒，就会表现为精神萎靡、食欲不振、消化不良、易出汗、面色萎黄等。如果我们想保持身体健康，我们应该在日常生活中多吃一些健脾和胃的食物。

有哪些健脾胃的食物？

健脾和胃的食物有很多，日常生活中的很多谷物、蔬菜、水果、肉类等都可以达到这种效果。所以，想要保证身体健康，日常生活中一定要能分辨出健脾和胃的食物！

第一:肉和蛋

1.猪肉:猪肉有养五脏六腑、补中益气的功效。如果身体气血不足，多吃猪肉是个不错的选择。

2、五花肉:五花肉可以弥补身体的虚弱、损伤，达到保健脾胃的效果。

3、猪脾:吃什么补什么。这对脾胃有很好的保健作用，可以有效治疗食欲不振、便秘、腹胀等疾病。

4、牛肉:能起到很好的补血、补气、强筋骨的作用，特别适合那些因脾胃虚弱而身体瘦弱的患者。

5、牛肚:可以帮助身体很好的消化，还可以治疗体虚。

6、狗肉:这是一种滋补食品，不仅能保护脾胃，还能补肾，对治疗体虚食欲不振有很好的效果。

7、鸡肉:鸡头可以达到很好的益气效果，还可以治疗体虚、腹泻等疾病。

8.鸭肉:鸭肉能有效滋阴补血，还能养胃，对治疗厌食、食欲不振有很好的作用。

9.兔肉:如果你胃口不好，体质差，口干舌燥，多吃兔肉是个不错的选择。

10、鹌鹑蛋:对于治疗食欲不振，精神萎靡，或营养不良和发育不良的儿童有非常好的效果。

11.鹅蛋:性质温和，能很好地调养脾胃，特别适合大病初愈时补充营养。

第二:水产品

1.草鱼:有很好的温补脾胃的功效。有哪些健脾胃的食物？这是一个很好的选择，尤其是那些体质虚弱的患者更应该多吃。

2、鲫鱼:能有效保护脾胃，并起到开胃利尿的作用，有些稍晚、劳累的患者可以多吃。

3.鳗鱼:鳗鱼有很好的补中、强筋骨的作用。如果是旧病导致的气血不足，脏器虚弱，那么鳝鱼是不错的选择。

4、黄鱼:对治疗脾胃虚弱引起的面色萎黄、食欲不振非常有效。但是呕吐的人肥胖，有上火的患者要少吃，因为吃多了容易导致痔疮等等。

5、带鱼:这是一种热带鱼，性温和，能很好的补身体的虚，能很好的补气血。

6、鳙鱼:这就是我们常说的胖乎乎的鱼，对脾胃有很好的保健作用，对治疗食欲不振、消化不良有很好的效果。

7、平舆:如果孩子长期患病导致身体虚弱，2、气血不足，那么平舆可以很好的健脾开胃。

第三:全谷物

1.粳米:也就是我们经常吃的大米，可以为身体提供力量，使我们的肌肉更加有力，还可以每天一起健脾开胃。

2、玉米玉米有利尿健脾的作用，如果有腹泻，吃玉米可以很好的缓解。

3.高粱:有哪些健脾胃的食物？高粱是一个非常好的选择，对于治疗脾胃虚寒引起的消化不良和腹泻有很好的效果。

4、糯米:能起到很好的补中益气的作用。

5、小麦:每天吃小麦可以起到止渴退烧的作用。如果你在食欲不振和精神烦躁的时候吃小麦，它可以成为很好的开胃品，安抚你的精神。

6、黄豆黄豆有润燥健脾的功效。

7.薏苡仁:有健脾利尿的作用，能开胃止泻。

第四:蔬菜

1.西红柿:西红柿可以起到很好的健脾、开胃、止渴的作用。如果有脾胃虚弱引起的食欲不振、体热等疾病，西红柿有很好的效果。

2.胡萝卜:这种蔬菜可以起到很好的保护脾胃和治疗便秘的作用。

3、生姜:性温和，能有效治疗胃痛、呕吐。

4.大蒜:健脾和胃的食物有哪些？大蒜一定不能留，有杀菌、健脾胃、治腹泻、积食等作用。

第五:水果

1.苹果:苹果是人类的好朋友。可以保护脾胃，治疗便秘，提高身体抵抗力。

2.荔枝:荔枝对脾胃、肝脏等有很好的保健作用。，还可以治疗腹泻、腹痛等疾病。但是不能多吃以免上火。

3、山楂:能起到很好的消食作用。

　　4、甘蔗：甘蔗能够起到很好的清热作用，日常多吃还能够起到止渴的作用。