泡脚的好处和坏处

生活中很多朋友不懂得泡脚的好处和坏处，这个问题小编觉得还是比较简单的，亲自了解了一下这个问题后，就给大家带来了这篇文章，目的当然是能够帮助大家，具体来看下。

随着经济水平的提高，人们越来越注重身体健康，泡脚是最简单实用的方法。那么泡脚有什么好处呢？泡脚需要注意什么？哪些人不适合泡脚？

泡脚的好处

1.消除疲劳。泡脚时，促进脚部血液循环，从而消除疲劳。

2.改善睡眠。泡脚后可以放松，更快入睡。

3、泡脚可以提高体温，促进外周血管血液畅通，减轻心脏负担。

4、滋肾护肝。泡脚后按摩涌泉穴、太冲穴，补肾保肝。

5、泻药。刺激足底的大肠反射区，也能起到通便的作用。

6.排除毒素。泡脚促进血液循环，使人出汗，使一些毒素随汗液排出体外。

7.降低血压。如果用手按摩涌泉穴，同时按压大脚趾背面的太冲穴，也有助于降低血压。

8.缓解头痛。泡脚时，血液从头流向脚，相对减少脑部充血，从而缓解头痛。

9、发烧。对于感冒发烧引起的头痛，用热水泡脚也有助于退烧。

10.驱寒。用热水泡脚可以温暖人的身体，达到驱寒的效果。

11.夏天泡脚有助于祛暑祛湿，预防感冒。

12、抑制痛经。坚持每天泡脚，可以抑制痛经。

13、美容与健康。在泡脚的水中加入自己喜欢的精油，可以美化身体。

泡脚禁忌

1、注意泡脚时间

泡脚时间不要太长，最多半个小时。长时间泡脚会使身体缺水，尤其是老年人，会导致胸闷头晕。

2.饭前饭后不能马上泡脚。

不要在太饱或太饿的时候泡脚，否则会影响胃部的血液供应。

3、糖尿病人泡脚要注意水温。

糖尿病患者泡脚时，水温不宜过高，37℃为宜。

4.心脑血管疾病患者不宜用过热的水泡脚。

高温会加速血液流动，在短时间内增加心脏和血管的负担，有加重病情的危险。

5.冻脚不能泡热水。

用热水烫脚，温度骤变，温差巨大，难以忍受，从而加重病情。

6.禁止用刺激性药物泡脚。

如果是中药泡脚，最好用木盆或搪瓷盆，以免药物疗效大打折扣。

7.不要为了一个已经存在的破伤口而泡脚。

我们可以从观察脚的肤色、温度、湿度的变化入手，检查是否有皮肤损伤、脚气、老茧等。当发现脚部表皮破损时，要及时去医院。

泡脚的正确方法

1.正确的足浴应该是用开水的热气蒸，水温合适的时候再泡水。

2、足浴水不能太热，以40℃左右为宜。

泡脚的最佳时间

晚上睡觉前可以泡脚。泡脚半小时为宜。水温不能太高，会使身体和脚发热。具体一点的话，泡脚的最佳时间是晚上9点。之所以选择这个时间段，是因为肾经气血虚弱。此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于促进血液循环，促进体内血液循环。

你最好吃完饭，一小时后洗脚。泡脚半小时为宜，水温不要太高，会使身体和脚发热。

泡脚的最佳时间

1.睡前泡脚最好，20分钟左右就够了。泡脚时间过长会造成身体其他部位的相对缺血。

2、一般泡脚30分钟。注意老年人泡脚的时间相对减少，以免出现心慌症状。

哪些人不适合泡脚？

1.长期糖尿病患者。长期糖尿病患者无法感知水温，容易被烫伤。因此，建议糖尿病患者泡脚前先试水温，再将脚放入水中，37℃为宜。

2.心脑血管患者。心血管病人不适合高水温刺激神经，扩张毛细血管。

3.脚冻的人不要用热水泡脚。

4.一般有严重心脏病、低血压、糖尿病的人不适合泡脚。

5.静脉曲张患者。

6、一些皮肤病患者的足部。因为泡脚容易感染伤口。

有脚气用什么泡脚？

1.用茶水泡脚。

2.用米醋泡脚。一斤米醋倒入锅中，每天浸泡或冲洗两次，每次一小时左右，可消炎杀菌，可治脚气，简单有效。醋泡脚只是有一定的辅助治疗作用，所以要进行其他常规治疗。外治的话，可以用明丁克喷雾或者药膏擦拭患处，效果还可以。平时注意，不要用手抓，勤换鞋袜，穿透气鞋，勤擦脚，勤干鞋。一段时间后可以治愈。

3.用辣椒水泡脚。

4.也可以去药店买足光粉(袋装粉)泡脚。

5.热水泡脚后涂抹克霉唑癣洗剂或复方水杨酸酊，每日一次。脚干后，涂脚气或癣药膏。

6.用盐水泡脚。盐水有杀菌消毒的作用。用盐水泡脚可以缓解脚气，可以考虑经常泡脚。平时除了用盐水泡脚，还可以考虑涂抹达克宁霜等药物进行治疗。注意，经常更换鞋袜有利于脚气的治疗。

我应该用什么泡脚？

1.一般盐可以用来泡脚，去角质，对高血压患者也有好处。

2、醋泡脚治脚气，适用于足跟骨刺骨质增生。

3、玫瑰花瓣泡脚，有很好的活血化瘀作用。

4.红花泡脚适用于心脑血管疾病、妇女闭经、经期疼痛。每次放10克在锅里，水烧开五分钟，连续五次。

5.生姜泡脚适用于感冒、风湿、类风湿、脚冷。

6.用艾叶泡脚可以缓解咳嗽、哮喘和呼吸道疾病。

7.加入辣椒可以缓解汗脚、脚臭、脚气、湿疹。辣椒要在锅里煮五分钟。

泡脚注意事项

1.一般身体虚弱、孕妇、小孩、大病初愈者都不适合泡脚。

2.泡脚的最佳时间是晚上睡觉前。最好的时间是半小时。

3、糖尿病足浴要注意洗完脚后要用毛巾擦干脚，保持足部温暖干爽，还可以按摩足部。

4.艾叶泡脚的时间不宜过长，一般半小时左右。可以出汗，但最好睡前泡一下，泡完最好喝一杯水。

5、月经来了，泡脚对人体更好。如果有宫寒，可以用艾叶泡脚，在水里放一些艾叶。水温40度左右。