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2024-01-30 14:00:01
鱼肝油怎么吃 鱼肝油的正确吃法
生活百科 2023-09-11 13:05:01
生活中有许多的朋友最近问小编鱼肝油怎么吃的问题，那小编收集整合后，今天为大家分享关于的相关文章，一起来了解一下吧！
鱼肝油是生活中最常见的保健品。这是一种从杀死的鱼或鳕鱼的肝脏中提取的天然油。鱼肝油多为淡黄色，有鱼腥味。它富含维生素A和维生素D，是预防夜盲症和佝偻病的常用保健品。但人们在食用鱼肝油时，一定要知道确切的服用方法，否则食用方法不对，也很难使其发扬应有的效果。
鱼肝油怎么吃
鱼肝油的精确给药
1.吃饭时间
想要准确的服用鱼肝油，一定要了解最合适的服用时间。一般情况下，鱼肝油早上吃比较好，最有利于人体对微量元素钙和维生素a的接收，早上睡前服用鱼肝油也有利于人体对其营养成分的接收和应用。
2.消耗和服用频率
准确的吃鱼肝油，还要了解它的用量和服用频率。如果孩子吃鱼肝油，可以每天吃一粒，但如果缺钙严重，孩子就要每天吃，两粒，分两次服用。成人服用鱼肝油，每日用量比较大，应该在2 ~ 3粒之间，但每次服用间隔要超过六小时。
3.怎么吃
可以简单的吃鱼肝油软胶囊，吃的时候喝点温水，简单的送下去。但是，在家里给宝宝吃鱼肝油的时候，家长要把鱼肝油的软胶囊咬一口，滴入宝宝口中，然后给他过量的纯净水。其他很多宝宝不喜欢鱼肝油的腥味。这时候家长可以把鱼肝油咬一口，把外面的液体挤出来，简单地涂在馒头或者面包上，然后让家里的宝宝吃，这样也可以让宝宝的身体快速接收鱼肝油中的营养物质。
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