灵芝怎么吃

灵芝怎么吃很多小伙伴都不知道如何解决这个令人困扰的问题，下面的，这几件事容易考不好希望大家能找到问题的答案！

灵芝是一种滋补品，但对人体大有好处，可以给身体补充丰富的营养。灵芝是一种中药，可以很好的保护身体。灵芝应该怎么吃？灵芝有什么营养价值？灵芝应该怎么选？灵芝贵，怎么保存好？

灵芝怎么吃

灵芝可以提高人体自身的免疫力，所以可以清肝毒，降肝火，加速人体的新陈代谢，保护肝脏。是一味药材。灵芝切片，加水煮汤喝。饭后一小时服用一碗灵芝水。

灵芝的营养价值

灵芝可以养心安神，宣肺益气，养肝健脾。因为灵芝含有多种营养成分，包括氨基酸、蛋白质、生物碱、香豆素、类固醇、三萜类、挥发油、甘露醇、树脂和糖类、维生素B2、维生素C、内酯和酶。硬脂酸、富马酸、苯甲酸等。是酸中的主要成分，可用于治疗身体虚弱、精神疲劳、心悸失眠、头晕目眩、慢性咳喘、食欲不振。灵芝富含稀有元素“锗”，能使人体血液吸氧能力提高1.5倍，因此能促进新陈代谢，延缓衰老，增强皮肤本身的修复功能。可用于慢性疾病引起的面色发黄、气血不足引起的面部光泽等多种症状。灵芝中的多糖具有双向调节免疫、抗肿瘤和保肝的作用。

灵芝的正确食用方法

灵芝水煎法:先将灵芝打碎，再将灵芝切片，放入无油瓶中，加水，按中药相同的方法煎煮3-4次；可以连续煎三次水，装在瓶子里慢慢喝。每天喝多少没有规定。灵芝有助于治疗甲亢、失眠、便溏、腹泻等疾病。

用酒浸泡灵芝:先将灵芝打碎，然后切片。将灵芝用白酒密封浸泡。浸泡三天后，当白酒变成棕色时，就可以喝了。也可以加入适量的冰糖或者蜂蜜。灵芝泡酒适用于神经衰弱、失眠、消化不良、咳喘、老年支气管炎等症。

灵芝炖肉:可以选择一些平时吃的猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉。这些肉可以和灵芝一起炖，可以根据自己的饮食习惯选择加调料喝汤吃肉，可以治疗肝硬化。

灵芝银耳汤:灵芝9克，银耳6克，冰糖15克，小火慢炖2-3小时，将银耳煮至较浓。最后将灵芝渣取出，分三次服用，可治疗咳嗽、焦虑、失眠、梦多、心悸、健忘。

灵芝黑木耳汤:灵芝6克，银耳6克，黑木耳6克，蜜枣6个，瘦肉200克。炖。能养肺养胃，活血润燥，强心健脑，防癌抗癌，降血压血脂，预防冠心病。

如何挑选灵芝

1.灵芝有两种，野生灵芝和栽培灵芝。野生灵芝的颜色是棕黑色的，一定要有光泽。栽培的灵芝一般是褐色的。

2.灵芝可以从灵芝的外观和颜色来挑选，也可以从粗细来挑选。一个好的灵芝看起来像短的固体柄和厚的肉。可以用放大镜观察蘑菇帽的背面或底部，也可以看到管孔的部分。是特别好的灵芝，颜色浅黄或金黄色。培养基颜色为白色，最后的灵芝为灰白色，管孔多，样品不好。

3.幼小的野生灵芝会被昆虫吃掉，会有毛孔和细菌，一定要小心清除。

如何保存干灵芝

1.灵芝最好在三年内服用，这是药效最好的时候。中药材的品质是长的，但一般最好不过三年。灵芝一般都是在太阳下保存，主要是晒干。保存的时候，最好晒干，密封。如果需要长期保存，可以放入干净的玻璃瓶中，然后放入适量的糯米用文火煎至暗黄色。冷却后放入，密封瓶盖，放在一边。不要放在冰箱里，因为容易受潮，细菌繁殖。

2.如果短时间存放，只需要将灵芝密封在塑料袋中即可。放在通风干燥的地方就可以了。如果想长期保存，可以先用锅蒸灵芝。然后烘干保存，可以保存很久。因为灵芝本身是露天生长的。表面肯定有杂质，最好先洗干净再烧水。

谁不能吃灵芝？

1.发烧恶寒的人不能吃灵芝。

感冒和伤寒引起的疾病会导致发烧和怕冷。因为感冒后，身体的五脏六腑的功能都会减弱，体质虚弱是不能容忍进补的。此时进补灵芝会封寒，不仅达不到效果反而可能加重感冒。

2、阴虚内热的人不能吃灵芝。

人体内会出现阴虚内热。寒急是指人体内火的过度不足，如怕热、易怒、口干、大便干燥、小便赤黄等症状。灵芝是滋补保健品。如果这个时候补充，无疑是火上浇油，让人体内的火更旺。

3、手术前后一周内，或正在出血的患者不宜食用灵芝。

如果患者即将进行或者已经进行了大手术，或者有大出血的症状，此时不宜食用灵芝。因为此时身体还处于虚弱状态，所以在手术完成，身体恢复基本活力后再补充灵芝是合适的，以达到恢复身体的效果。

食用灵芝的禁忌

灵芝可以和大部分食物一起食用，但是需要注意的是，虽然灵芝可以适合几乎所有人，但并不是所有人都适合。老人和小孩身体抵抗力和免疫力相对较弱，肝功能不如普通成年人。

1.如果老人和小孩服用灵芝，抵抗力会增加，药效会更强，但需要适量服用。

2.小学生以下的孩子是成人的2/3，轻弱的老人是成人的2/3。

3、孕妇，怀孕3个月内，胎儿还不稳定，建议不要服用灵芝。四个多月后，胎儿稳定，再吃灵芝。孕妇吃灵芝可以减少孕吐。

4、手术前和手术后一周内的患者，或正在小心出血的患者。

5.极少数人会对灵芝过敏，所以这样的人不能吃灵芝。以下情况不建议使用灵芝:手术前或手术后一周内，或大出血患者。

6.有些患者服用灵芝后会出现一些不舒服的情况，如咽干、便秘、肠胃不适、难以入睡等。在某些情况下，会流一些鼻血。出现这种情况也不用担心，就像有些人吃辣椒生姜口干咽痛，可以继续服用，时间长了不良反应就会消失，但是对于一些严重的反应一定要停药。

什么时候吃灵芝最好？

1.最佳黄金时间是早上八点左右。

每天六点半起床喝水是最好的选择。这个时候喝水可以排除体内毒素，加一点淡盐也有助于清理排毒。

吃灵芝的最佳时间是八点，也就是早餐后半小时左右。这个时候胃的消化需要一定的水分，灵芝的药性一起可以起到很好的吸收，让身体的精神得到很好的基础。吸收最好的时候，可以消除疲劳。

第二好的时间是下午1: 30左右。

根据自己的要求，可以选择午休的具体时间。午休后更适合吃灵芝，灵芝可以为你的身体提供下午工作学习的能量，对大脑也有很好的作用。这个时候是吸收营养非常好的阶段。

最佳时间段是饭后一个半小时。如果你早一点或晚一点吃完饭，这个时间还是会有所不同和变化。

一般来说，如果你刚运动过或者休息过，最好在短暂休息后服用，所以今天下午非常适合服用。如果你有喝下午茶的习惯，把下午茶换成灵芝是一个非常不错的选择。

3.第三个最好的时间是晚上七点左右。

如果前两者没有时间，可以选择晚饭后，步行一小时后。可以选择半小时到两小时的时间范围，这是灵芝吸收的最佳时间。

这三个时间段是服用灵芝养生的最佳时间。一定要注意具体时间，在最佳时间吃，一般能起到更好的作用。