三阴交穴位位置图

生活中，很多小伙伴不知道三阴交穴位位置图，今天小编针对这个问题做了这篇文章，详细内容我们来看一下。

三阴交穴是女性保养健康的重要穴位。三阴交穴可以帮助我们改善气血不足的现象。长期按摩三阴交，我们女人气色会好很多，面对桃花也不难。那么在这篇文章里，我们就来说说三阴交穴的功效和作用，配伍的功效，按摩的时间和方法。

三阴交穴的位置和图片

三阴交穴，小腿内侧，屈膝正坐，踝关节内侧，四指并拢，沿内踝足趾(足内踝最高点)另一侧对应的点，即内踝上缘四指宽，在足趾正上方胫骨边缘凹陷处(自己手水平放置，水平约四指宽)，为三阴交穴。

三阴交穴名词解释

三阴交:相交即相交。有三条“阴”经脉汇合在一起。相交于三阴交穴的这三条经脉非常重要，属于阴。分别是下肢的肝、脾、肾(足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经)。肝管有行气止泻的功能，脾为后天之本，气血生化之源。肾称之为先天之本，藏于先天经络之气，控制人体的生长发育，强健骨骼，等等。既有后天的，也有后天的，身体的行气也是有的，所以肝脾肾放在一起，关系很大。

三阴交穴:三阴交穴，足三阴交经。十字，十字也。三阴交穴之名，意为足三阴经中的气血物质在此交会。此穴的实质是脾经提供的湿热之气，肝经提供的湿气，肾经提供的寒气。三阴经在此交汇，故名三阴交穴。

太阴:太，太。阴，阴之属。此穴物质由足三阴经气血相交而成，位于足内，一般表现出较强的阴寒特点，故名太阴。

下三里:下下也。李三的气血场在穴位的范围也是。“下三里”之名，意谓此穴气血场范围大，宽如李三，故名。

足阴、厥阴、太阴之会:理性与阴三关系的阐释。

足太阴络:络，络也。这个穴位的物质是足三阴经的交汇点，气血物质从这个穴位重新分布到足三阴经。此穴有连接足三阴经气血的作用，故为足太阴络。

三阴交的功效与作用

补血养颜紧致肌肉:中医认为脾主肌肉。随着年龄的增长，人的肌肉逐渐松弛，从而呈现出老态。经常揉搓可以健脾，从而减缓肌肉松弛的过程，让女性保持健康的肌肉状态。

调经养颜:三阴交是脾、肝、肾三脏相交的穴位。其中，脾生气血，主血。肝藏血，肾精使血生气。女性只要气血充足，月经不调等问题就会消失。女人脸上的斑点、痘痘、皱纹，其实都和月经不调有关。

治疗脾胃虚弱、肠鸣、腹胀、便溏、消化不良、急慢性肠炎、菌痢、肝脾肿大、腹水水肿、肝炎、胆囊炎等。

治疗肾炎、尿路感染、尿潴留、尿失禁、乳糜尿、疝气等。

维护子宫和卵巢，改善性冷淡，治疗月经失调、功能性子宫出血、痛经、白带过多、阴道炎、盆腔炎、外阴瘙痒、胎位异常、子宫脱垂、难产、阴道僵硬、闭经、不孕、遗精、阳痿、阴茎疼痛等。

三阴交穴的配伍效应

三阴交配足三里穴:以肠鸣治腹泻；

三阴交配中极穴:治月经不调；

三阴交带子宫:治尹霆；

三阴交配大敦穴:治疝气；

三阴交配内关穴、神门穴:治疗失眠。

三阴交按摩手法

揉法:拇指或中指指尖按对面三阴交穴，一按一放为一次；或者先顺时针揉三阴交，再逆时针揉10分钟。

叩击法:单手握拳有节奏地叩击三阴交穴对面，约20次，交替进行。

摩擦法:加热后用手掌摩擦三阴交穴，20次左右。

三阴交穴按摩时间表

每天11点按摩20分钟，对治疗各种皮疹大有裨益；

每天11:00-13:00按摩20分钟，对血压有很好的调节作用；

每天下午17:00-19:00，用力按摩各15分钟，有促进子宫、卵巢血液供应通畅的作用，可防治各种妇科疾病；

每晚21: 00左右，各按摩20分钟，有健脾、紧致面部皮肤、预防双下巴的功效；

每晚21:00-23:00按摩15分钟，有调经、祛斑、祛痘、除皱的功效。一般来说，按揉一个月就能看到明显的效果。

按摩三阴交穴的注意事项

对于三阴交穴的按摩，不要指望一两天就有效果，一定要长期坚持才能看到效果。每天坚持揉两腿三阴交穴15分钟以上，就不用怕时间的侵蚀了。如果用手指按揉感觉累了，可以用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，效果是一样的。

必须注意的是，女性在怀孕初期一定不要刺激三阴交，更不要用合谷。因为三羊角和合谷穴都是有名的打胎穴，第一次怀孕的时候胎儿本来就不稳定。如果刺激三羊角和合谷，有流产的风险。所以注意，经期和孕期，禁止按三阴交穴。