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2024-01-16 14:00:01
吃杨梅核有什么好处
生活百科 2023-09-11 09:58:01
吃杨梅核有什么好处很多小伙伴都想知道怎么解决，接下来大家就跟着小编一起看一看，详解吧。
杨梅核是杨梅的核。吃杨梅仁的好处主要有预防便秘、补充营养、促进消化、止咳等。吃杨梅时，一定要把杨梅核挑出来，不能随意吃，以免产生不良反应。
1.预防便秘:杨梅含有一定量的膳食纤维，可以加速肠道的蠕动，帮助肠道内食物的消化，对排便有一定的好处。如果患有便秘，可以适当吃点杨梅仁，有助于预防便秘；
2.补充营养:杨梅仁含有蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B2、维生素C、烟酸、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分。适量食用杨梅仁，可以补充身体所需的营养；
3、促进消化:杨梅仁中含有大量的酸性物质，如柠檬酸、苹果酸、柠檬酸等。杨梅仁中的酸性物质能促进胃酸分泌，对胃肠道有益。适量食用杨梅仁有助于促进消化；
标签： 杨梅
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