芒果的功效与作用及营养价值

生活百科 2023-09-11 07:44:01

今天我想和大家分享一下关于芒果的功效与作用及营养价值。以下是小编，对这个问题的总结。让我们来看看。

芒果的功效与作用及营养价值

芒果营养价值很高，主要含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素。适量食用芒果对补充身体营养、促进肠胃蠕动、改善皮肤状况、美容养颜等有一定的辅助作用。，但其作用和疗效有限，不能代替药物。

一、作用和功效:

1.补充营养:芒果富含维生素A、维生素C、胡萝卜素、粗纤维、叶酸、钾、钙等矿物质元素。适当食用可以补充身体所需的营养物质；

2、促进肠胃蠕动:芒果含有丰富的膳食纤维，食用后可促进肠胃蠕动，有助于预防便秘；

3、改善皮肤状况:芒果富含胡萝卜素，具有一定的抗氧化作用，有助于减少紫外线对皮肤的伤害，还能促进维生素A、维生素C、维生素E等抗氧化物质的合成，从而有助于改善皮肤状况；

4.美容养颜:芒果含有丰富的维生素E，具有抗氧化作用，有助于减少皱纹，促进皮肤新陈代谢，从而有助于美容。