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2024-01-28 13:54:01
低血糖吃什么可以补呢
生活百科 2023-09-11 03:45:02
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低血糖是指成人空腹时血糖浓度低于2.8。有些低血糖患者在生活中很常见。而且低血糖患者与年龄、体重等一些因素没有直接关系。有些肥胖者也可能会出现低血糖。一旦患上低血糖，严重的话会影响生活和工作。所以很多患者更注重饮食。所以低血糖吃什么可以补呢？
低血糖是指成人空腹血糖浓度低于2.8 mmol/L，糖尿病患者血糖值小于或等于3.9 mmol/L时即可诊断为低血糖，低血糖是由多种原因引起的综合征，表现为静脉血浆葡萄糖浓度低，交感神经兴奋，脑细胞缺氧。低血糖的症状通常是出汗、饥饿、心悸、颤抖、脸色苍白等。严重者可出现注意力不集中、坐立不安、烦躁不安，甚至昏迷。
饮食要均衡，至少含有50-60%的碳水化合物(与糖尿病患者的饮食原则相同)，包括蔬菜、糙米、牛油果、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸奶和生奶酪。
高纤维饮食有助于稳定血糖浓度。血糖下降时，纤维可以和蛋白质类食物结合(例如麦麸蛋糕配生奶酪或杏仁酱)。吃新鲜的苹果代替苹果酱，苹果中的纤维可以抑制血糖的波动，还可以加一杯果汁快速提高血糖浓度。
通过上面的介绍，我们大概对补充低血糖需要吃什么有了一些了解。对于一些病情严重的患者，建议您随身携带一些糖果或巧克力等高热量食物。除了多注意饮食，别忘了坚持锻炼增强体质。
标签： 血糖
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