脾气不好怎么办

有些小伙伴经常会碰到脾气不好怎么办的问题，但是对于不是非常了解，给小伙伴带来了很多困惑，但小伙伴们找到这里算是没白来，因为小编就带大家详细讲解一下，具体内容如下。

脾气不好怎么办

脾气不好怎么办？在日常生活中，脾气不好并不是一件好事，会对我们的工作和家庭产生一定的影响。很多人不知道如何调节这样的不良情绪。接下来，边肖将带您进一步了解脾气不好怎么办。

　　脾气不好怎么办1

1.了解你的脾气

知道自己的脾气，什么情况下会发脾气，是我们克服坏脾气的前提。和别人好好相处，即使遇到什么冲突，也要马上提醒自己“别生气，balabala…………”。你可以在想发脾气之前先屏住呼吸几秒钟，然后慢慢呼气，这样坏脾气就会消失。

2.学会释放自己的情绪。

再好脾气的人，如果坏情绪积累到一定程度，也一定需要一个发泄情绪的出口。所以这件事对于脾气暴躁易怒的人来说同样重要。可以交几个和自己关系比较好的朋友，可以和他们聊聊平时觉得生气的事情，但这些朋友一定不能是脾气不好的人，否则只会火上浇油。

3.正视自己的情感弱点。

想要控制自己的情绪，首先要认同自己的情绪弱点。当你和别人发生矛盾的时候，你一定要记住，一个巴掌拍不响，只有双方都失控了，你才会发生矛盾。所以想要改变自己的坏脾气，首先要学会面对自己的情感弱点。

4.学会调节自己的情绪。

调节心情的方法有很多。可以多关注一些容易放松心情的话和事，这样精神状态会更放松，有助于控制情绪。也可以通过深呼吸来调节心情，尽量不去想那些会让自己情绪激动的事情。

　　脾气不好怎么办2

脾气不好怎么办

首先要明白一件事，那就是一个人脾气的好坏和性格有关，性格和德行有关，这是装不出来的，德行是自己一点一点培养出来的。

其次，脾气不好的人一般都是容易冲动的人。在面对很多事情的时候，他们往往只依靠自己的感性认识来处理问题，这是很不好的。如果不那么冲动理智的对待问题，脾气会好很多。

比如你老婆或者女朋友丢了500块钱。当你发现的时候你会怎么做？想想吧。摸着自己的良心说，如果真的发生这样的事，你会怎么做。你的性格肯定会说“你怎么这么不小心？这500元本来是给你的。现在你失去了一些东西。你该怎么办！”我觉得大部分脾气不好的人都是这么处理的！素质较高的人会这样处理:会冷静地问在哪里什么时候丢的，有没有回去找，有没有问人等等。，然后他们会说如果真的拿不回来就算了，丢了你还可以再赚，但是以后一定要小心！这样用平和的方式提醒对方，对方可能更容易接受。

再者，脾气不好的人会经常说话，在对待别人的时候咄咄逼人，不仅会给别人留下不好的印象，还会在别人容忍你的同时助长你的坏脾气。

比如有人问你一个问题，对你来说挺简单的，你就会说:“这个问题你要问，你用膝盖就能想出来。为什么非要问它？”你不是智障吧？”这看似是一句玩笑话，却充满了傲慢无礼的意识。素质较高的人会详细说这个问题，然后说这个问题其实比较简单。听完我的话你明白了吗？这种说话方式给别人后续，容易下台。

最后，脾气不好的人通常缺乏自制力，这一点很重要。这个做好了，就有可能做好心中的三点，否则。。。。。。。。。。。

自控能力其实是很好的锻炼。当你在做一件你觉得很有意思的事情的时候，如果你停止做这件事，除了让你觉得不开心之外，没有任何损失，那就强迫自己立刻停下来，不去做。

例如，当你看电视时，一部电影非常有趣。你在看，你真的想看。嗯，过去把它关了，干点别的。虽然你心里还在想，但是你的主观意识已经开始增加自制力了。渐渐的你会发现你的脾气没那么火爆了，德行也高了。如果你能做到以上四点。

最后，每天做长跑也是锻炼自控能力的好方法，一天2000米。如果每天坚持，自控能力会提高，但是三天打鱼两天晒网就不可能提高了。