十大活血化瘀食物

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十大活血化瘀食物

十大活血化瘀食物，食物对我们来说很重要。我们大部分的营养来自食物。众所周知，各种食物中含有的许多营养物质可以给我们的健康带来好处。见下文十大活血化瘀食物。

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一种活血化瘀的中药

第一:当归

中医认为当归性温，服用后有很好的活血补血作用。此外，服用当归还可以缓解女性月经不调或痛经。此外，当返回时，它可以降低血脂和血压，有效地扩大周围血管的大小，增加冠状动脉的血流量，对一些心律失常的情况有很好的效果。

第二:益母草

益母草性寒，味苦，有很好的调经活血作用。此外，它还具有化瘀、止痛、降血压的功效。服用益母草后，可以很好的扩张体内血管的大小，有效的调节肾上腺素的分泌，对体内微循环也有很好的调节作用。

第三:赤芍

赤芍有很好的活血化瘀、凉血止痛的作用。另外，服用赤芍可以增强体内冠状动脉血流量和输出量，对调节体内微循环也非常好。如有中毒、抽搐、疼痛等。，服用赤芍可以很好的恢复身体健康。一般情况下，赤芍的用量要控制在3克到15克之前，绝对不能过量服用。

第四:牡丹皮

牡丹皮还有很好的活血化瘀、凉血功效。进入体内后能很好的降低毛细血管的粘度，能很好的抑制体内血小板的沉积，有很好的抗炎作用。另外，日常使用牡丹皮也有降血压的作用，抗菌、止血、解热、镇痛的效果也很好。

第五:丹参

丹参还具有良好的养血、活血、化瘀作用，可调节心率，增加冠脉血流量。另外还能抵抗过敏反应，对身体非常好。

第六:红花

红花具有良好的止痛、化瘀、活血通经的作用。服用后能有效减慢心率，增加血流量，对血小板聚集有很好的抑制作用。一般用量要控制在3克到10克之间。

第七:山楂

山楂不仅有我们日常熟悉的消食作用，还有非常好的活血化瘀作用。服用山楂能很好地降低血压和凝血，此外还有抗菌、镇静和强心的作用，非常好。但是山楂一定不能过量服用，否则对身体不好。

第八:川琼

服用川琼后，能很好的疏通静脉，调节体内气血运行。此外，川芎进入体内后能有效抑制血栓的形成，抑制体内出现血栓烷A2。另外还具有镇静作用，降血脂的效果也很好。

第九名:红花

很多人对红花的印象应该来自于很多宫廷剧，认为红花有流产的作用。事实上，红花是活血化瘀的中药之一。服用红花可以止痛疏通经络，有效扩张体内血管，降低患高血压的可能性，还可以很好的抑制体内心率过快的情况，保证身体健康。不过红花虽好，日常服用还是要注意剂量。每次效果最好控制在3~10克，孕妇千万不要服用。

第十:生蒲黄

这种中草药性凉，服用后有活血止血、活血化瘀的作用，如镇静、镇痛、利尿、消肿、宫缩等。女性产后服用生蒲黄可以很好的促进身体健康，但孕妇不能服用，以免早产或流产。

活血化瘀的10种食物是什么？

黑木耳:具有益气强身、滋肾养胃、活血化瘀的作用。能抗血栓形成，降低血脂和脂质过氧化，从而降低血液粘度，软化血管，使血流通畅，减少心血管疾病的发生。黑木耳还有很强的吸附作用，有利于及时排出体内的代谢废物。

洋葱:辛温，入肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，有很好的降脂作用。洋葱含有前列腺素A，这是一种强有力的血管扩张剂。含有大蒜素，可抗血小板聚集，从而降低外周血管阻力和血液粘度，降低血压。

姜:性温，味辛。生姜具有活血、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液粘度，减少血小板聚集，预防心脑血管梗塞。

大蒜:据《本草纲目》记载，大蒜“气壮，能疏通五脏，达窍……”大蒜素具有抑制血小板聚集、抗凝、抗血栓形成的作用，还能降低“坏胆固醇”，增加“好胆固醇”。

鱼:无论是深海鱼、浅海鱼还是淡水鱼，都含有EPA和DHA两种不饱和脂肪酸，具有抗凝血和抗血栓的作用，所以吃鱼有预防心脑血管疾病的作用。

西红柿:西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶可以降低胆固醇；黄酮类化合物有抗凝血作用；谷物周围的黄色胶状物质含有番茄因子，可防止血小板聚集，维持血管壁弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。

山楂:酸、甘，微温，归脾、胃、肝经。《食导本草》中说它能“化淤、理气、活血”。山楂有消食健胃、行气、活血化瘀的功效。山楂中所含的黄酮类物质能舒张末梢血管，有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉，降血脂，强心。

醋:味酸、苦，性温，入肝、胃经。具有活血化瘀、消食化积、消肿软坚、解毒敛疮的功效。《本草求真》说:“醋为积之主要来源，故经书多年，以祛瘀解毒，行气消食。”可用于治疗瘀血引起的胃脘痛、食欲不振、呕血便血。但有外感疾病的人不宜食用，更不宜与茯苓同食。

黄酒:甘、苦、辛、温，入心、肝、肺、胃经，有疏通血管、御寒益气、促进药力的作用。《医林汇编》说它“利水散寒，活血行气，助肾壮阳发汗”。《本草纲目》说:“老酒，养血益气，暖胃散寒；烧酒，寒寒，湿痰，郁滞。”但阴虚、失血、湿热重的人应忌饮酒。

玉米油:玉米油富含亚油酸、亚麻酸等必需脂肪酸，对调节血脂、软化血管、预防血栓形成有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E，对清除氧自由基、保护血管内皮细胞有一定作用。

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一、血瘀的表现

血瘀的主要症状是血液循环缓慢、不畅，多因情绪、意志长期压抑，或长期居于寒冷地区，脏腑功能失调所致，尤其对体质偏瘦的人而言。常见症状如头痛、针刺等疼痛；

皮肤干燥，经常发痒；肤色暗沉，易斑，面部常见深紫色丘疹，或以结节为主的痤疮；嘴唇黑紫；舌上有瘀斑和瘀斑，舌系统两侧有小静脉曲张；大部分人比较瘦，胃口不好；有些部位会时不时的出现一些淤青或者肿瘤肿块，尤其是冬天；经常肝气不舒服，容易心烦易怒等。

二、活血化瘀的饮食原则

根据病因，血瘀体质的人除了积极锻炼增强体质，积极调整心理状态外，还应多吃具有行气活血作用的食物，如白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、肉桂、丁香、桃仁、韭菜、黄酒、红酒、洋葱、红小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、莲藕等。饮食清淡，拒绝油腻，少吃畜肉。此外，冷榨玉米油、橄榄油、亚麻籽油等植物油富含不饱和脂肪酸，也有助于降低血液粘度。

三、吃10种活血化瘀的食物最有效。

1.茄子

茄子味甘、寒，入脾胃、肠，有清热、活血、化瘀、降血脂、降血压、抗衰老、利尿、消肿的功效。茄子能降低血液中的胆固醇含量，预防动脉硬化；常吃茄子还能软化血管，防止小血管出血，调节血压，保护心脏。

2.芹菜

芹菜具有清热解毒、利尿消肿、平肝降压的作用；芹菜中的芹菜素可以降低血压，影响中枢神经系统。芹菜素还有一定的扩张外周血管的作用，这也与降压作用有关。

3.山药

山药具有健脾和胃、补肺肾、补中生精、养心安神等多种功效。山药的粘液蛋白可以降低血液中胆固醇的浓度，防止血脂在血管壁上沉积，保持血管的弹性，预防动脉硬化。山药中的多巴胺可以扩张血管，改善血液循环。

4.黑木耳

黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血化瘀的作用。能抗血栓形成，降低血脂和脂质过氧化，从而降低血液粘度，软化血管，使血流通畅，减少心血管疾病的发生。黑木耳还具有很强的吸附作用，有利于体内代谢废物的及时排泄，有助于净化血液。

5.奥尼恩斯（姓氏）

洋葱性温辛，归肺、肝经，能消食化积，消炎杀菌，温阳活血。洋葱有很好的降脂作用。此外，洋葱中含有的前列腺素A是一种强血管扩张剂。含有大蒜素，可抗血小板聚集，从而降低外周血管阻力和血液粘度，降低血压。

6.番茄

西红柿可以抗氧化、抗衰老、抗心血管疾病。含有多种活血化瘀的成分，果胶可降低胆固醇；黄酮类化合物有抗凝血作用；谷物周围的黄色胶状物质含有番茄因子，可防止血小板聚集，维持血管壁弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。

7.蘑菇

蘑菇不仅美味，而且对消除充血也很有用。它富含铜、钾、氨基酸、维生素B2和B3。可以降低血压，防止积血。不仅如此，经常吃蘑菇还能提高人体免疫力。

8.葡萄

葡萄具有类似阿司匹林的溶血栓、抗凝和纤溶作用。吃葡萄时，最好带皮吃，因为葡萄皮中含有黄酮类物质，对预防心脑血管疾病有一定作用。所以高血脂患者可以多吃葡萄。

9.柠檬

柠檬能美容养颜，与其活血化瘀的功效密切相关。柠檬中的柠檬酸与钙离子结合形成可溶性化合物，可以缓解钙离子促进血液凝固的作用，从而帮助我们有效预防高血压和心肌梗死。你可以随时将柠檬浸泡在水中饮用。

10.山楂

山楂有消食健胃、行气、活血化瘀的功效，是血瘀型痛经患者的食疗佳品。山楂本身具有促进消化、抑制血脂吸收的作用；此外，山楂中所含的黄酮类物质能舒张末梢血管，有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉，改善血液循环。

结论:气血运行顺畅，离不开愉悦的心情，规律的运动，良好的饮食习惯。所以在日常生活中，我建议大家注意食疗。活血化瘀常吃10种食物，积极预防胜于治疗。

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产后活血化瘀的食物有哪些？

活血化瘀的产后食品对产后血液循环迟缓、贫血的症状非常有效。十月怀胎后，胎儿长期压迫在肚子里，妈妈们往往会出现血液循环不畅或情绪低落的症状，以至于产后仍长期伴随这种症状。所以产后吃什么活血化瘀的食物也成为了妈妈们非常关心的问题。

1.活血化瘀方药概述血瘀的主要症状是血液循环缓慢，多为情志意志长期压抑，或长期居于寒冷地区，脏腑功能失调所致，以体质偏瘦者为主。其临床表现:当血液停滞在脏腑经络的某一部位时，会引起疼痛，甚至形成肿块。

2、营养学原理，血瘀的成因与气血瘀滞有关。养生的根本方法在于活血化瘀。注意调整自己的气血，吃一些促进血液循环的食物，多做一些对心脏和血液有益的运动，调整自己的精神状态，保持身心健康。

3、酒可以少量喝，醋可以多吃，肉汤也可以多吃。合适的食物

4、主食和豆类的选择，黑豆、绿豆等。

5、肉、蛋、奶的选择猪心、牛肉、羊肉、鱼肉、海参等。

通过对产后活血化瘀食物的介绍，我们知道有些食物对于刚生完孩子的妈妈来说确实是可以活血化瘀的。所以在日常生活中，如果身边有产妇，就要尽量多吃食物。毕竟产妇对整个家庭的贡献很大，我们也要多为她们着想。