温热性水果一览表

在生活中小伙伴们是不是经常遇到一些很困惑的问题，比如我们今天要说的温热性水果一览表这个问题，要解决这样的问题其实很简单，下面可以跟着小编来具体了解一下吧。

温热性水果一览表

温热性水果一览表，在中医理论中，食物分为寒、凉、平、温、热五大类，水果也有很多种。也可以从中医理论中的五大类进行分类，从内部选择适合自己体质的水果。我们来看看温热性水果一览表。

　　温热性水果一览表1

红毛丹:红毛丹是一种热带水果，性质温和，果肉细腻多汁，味道酸甜，含有丰富的钙、磷和维生素C，外形独特，口感与荔枝相似，所以又叫毛荔枝。红毛丹果肉含有葡萄糖和蔗糖，并富含维生素C、氨基酸、碳水化合物和各种矿物质，如磷和钙。

樱桃:中医认为大樱桃味甘，性温，有调中益气的作用。长期食用能明显提高人体免疫力。樱桃营养丰富，比苹果和梨含有更多的蛋白质、糖、磷、胡萝卜素和维生素C，尤其含铁量高。

石榴:石榴是石榴科的水果，原产我国西域，汉代传入中原。主要有玛瑙石榴、粉石榴、绿石榴、玉子石。石榴的营养特别丰富，含有人体所需的多种营养素。水果含有维生素C和B，有机酸，糖，蛋白质，脂肪和矿物质，如钙，磷和钾。

木瓜:木瓜是大家熟悉的水果，不仅味道香甜，还有保健美容的功效。木瓜含有多种酶元素、维生素(维生素)和矿物质，丰富的维生素有维生素A、复合维生素B、维生素C和维生素E..

山楂:山楂具有重要的药用价值。自古以来就是健脾开胃，消食化积，化痰的良药。山楂含有糖、蛋白质、脂肪、维生素C、胡萝卜素、淀粉、苹果酸、柠檬酸、钙、铁，具有降血脂、降血压、强心、抗心律失常的作用。

　　温热性水果一览表2

1.在温性水果中，最常见的十种水果是榴莲、樱桃、荔枝、龙眼、菠萝、橘子、杨桃、石榴、大枣和橄榄。

2.这些温性水果营养丰富，功效各异，适合寒性体质的人食用，但不宜过量食用，容易引起人上火。

3.虚寒体质的人，气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，即使在夏天，四肢也是冰凉的。相比较而言，这类人的脸比普通人白，很少口渴，也不喜欢接触冷的东西，包括进空调房。所以，这些人多吃些温热的水果，无疑是一个绝妙的办法。

4、一般人大热天吃太多温性水果，反而容易上火。

常见温带水果品种:苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、菠萝、木瓜、橄榄、菠萝、芒果、杨梅、石榴、桃、芒果、龙眼、荔枝、大枣等。今天给大家介绍7种滋补脾胃的中性水果。

大樱桃

大樱桃是日常生活中常见的水果，属于温性水果。这种水果有调节人体血气的作用，人长期食用可以提高免疫力。还含有丰富的维生素c。

石榴

石榴属于石榴科绿色植物果实，种类繁多。这种水果属于温性水果，食用后对人的身心健康很有帮助。

它的营养成分非常丰富多彩，其中所含的各种成分也是人体所需要的。其中维生素C及其B族维生素最为丰富，对人体极为有益。

木瓜

夏天，温性水果多吃木瓜。作为水果食用的木瓜，其实就是木瓜，果皮光滑美观，果肉厚实细腻，香气浓郁，汁液丰富，香甜可口，营养丰富。

而且木瓜有“百益之果”、“果中之王”、“长寿之瓜”的美誉，深受大众喜爱。

山楂

山楂果实有一定的功效和作用，众所周知的作用是健脾养胃和消化吸收成分。

另外，山楂属于温性水果，接近性平，酸甜可口，能健脾消食，所以寒热体质的人都可以吃。

芒果

芒果属于温性水果，特别适合全家人吃，满足了一天口腹之欲。同时，芒果营养高，口感好，含有糖、粗纤维、蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分。

而且芒果可以提高免疫力，美容养颜，健脾开胃，预防便秘。春天来临时，我容易疲劳和无精打采。经常吃脸色红润，气色不错。

樱桃

樱桃含铁量特别高，居所有水果之首。可以补充体内铁元素，帮助身体再生血红蛋白，尤其适合女性。

樱桃是一种温热而干燥的食物。冬天吃樱桃可以调中焦，健脾胃，消风湿。

橘子

冬天来了，天气很冷。从健康的角度来说，宜吃温补补肾的水果。黄澄澄的橙子正合适。

橙子的果肉富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维和果胶，具有开胃理气、止咳润肺、醒酒的作用。

　　温热性水果一览表3

一、温性水果:

桂圆、红毛丹、金桔、桃子、栗子、释迦牟尼、椰子肉、乌梅、樱桃、大枣等。

龙眼:龙眼又名龙眼，是一种益智。莆田本地人称之为农味三尺；常绿乔木，通常高10米以上；小枝粗壮，被微柔毛，散布的苍白的皮孔。吃饭的时候多容易上火啊。

红毛丹:红毛丹，又名:荔枝、哨子、红毛丹、红毛丹；它是原产于东南亚的无患子科大型热带果树，味道类似荔枝。

金桔:金桔是芸香科金桔属植物，又名枣、金桔、小桔。原产于我国东南沿海省份，尤其是广东，种植和食用金桔的历史最悠久，是名副其实的金桔之乡。

二、中性水果:

葡萄、苹果、桃子、杏子、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。

葡萄:葡萄为葡萄科木本藤蔓植物，小枝圆柱形，有纵棱，叶无毛或稀疏柔毛，圆锥花序密集或星散，基部分枝发达，果实球形或椭圆形。

苹果:苹果是一种水果，属于蔷薇科苹果属，其树为落叶乔木。苹果果实富含矿物质和维生素，是人们常吃的水果之一。

桃:落叶小乔木；叶窄椭圆形至披针形，长15厘米，宽4厘米，顶端细长，边缘细齿，深绿色光泽，叶基部有蜜腺；树皮深灰色，随着年龄的增长出现裂痕。

三、凉果:

番茄、哈密瓜、猕猴桃、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑葚等。

番茄:番茄，即番茄，长满粘液腺毛，气味浓烈，茎易倒伏，叶羽状复叶或羽状深裂，花萼放射状，花冠放射状，浆果扁圆形或近球形，果肉多汁，种子黄色，夏秋开花结果。

猕猴桃:猕猴桃又称奇异果，一般为椭圆形，前期外观为绿褐色，成熟后外观为红褐色。表皮覆盖着密密的绒毛，果肉可食用，果肉鲜绿色，内部有一排黑色或红色的种子。

香蕉:香蕉又称其果，在热带地区广泛种植。香蕉气味芳香，营养丰富，植株为大型草本植物，起源于根茎，由叶鞘下部形成，叶片长圆形至椭圆形。穗下垂，从假茎顶端抽出，花多，淡黄色；果序下垂。