稍微一点不顺心控制不住脾气

生活中很多小伙伴不了解稍微一点不顺心控制不住脾气这件事，今天小编针对这个问题做了这篇文章，详细内容我们来看一下。

稍微一点不顺心控制不住脾气

稍微一点不顺心控制不住脾气，如果我们经常感到烦躁，却不知道自己为什么会这样，这种情况会发生在我们每个人身上，但我们不能让它继续下去。以下是关于稍微一点不顺心控制不住脾气的。

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首先，坦率地向自己承认自己脾气不好，需要改正。

主观态度很重要，因为很多人不愿意纠正自己的脾气，经常说我哪里都好，就是脾气不好。事实上，我们的生活每天都在变化。有些人会选择和大众一起改变，有些人不愿意改变，有些人想把自己改变到更好的层次，有些人想把自己改变到更堕落的位置。主观选择是我们能够控制自己脾气的主要原因。

其次，从生活细节中，找出自己脾气的导火索是什么。

总结一下，发脾气的原因肯定是不一样的。你要总结一下，是因为自己抱怨和批评自己，还是因为自己受到了外界的委屈和误解。

第三，关注遇到的问题。改变自己的心态和思维方式。

如果你在抱怨和挑剔。只是换个角度看问题，开阔一下思路。如果你被外界欺负和误解，你可以改变你与外界的交流、沟通和行为方式。

最后，列出食物清单，注意睡眠，保持良好的精神状态。

放松心情，克服自卑和自大。能控制自己脾气的人能控制自己的生活。让自己快乐，让快乐战胜不幸，才是拥有好脾气的最好方式！

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坏脾气的治疗

1、目标转移法

如果你因为某件事或某个人而心烦意乱，无法集中注意力，不要勉强自己。这时候最重要的就是放松，做一些既能消磨时间又不消耗大脑的事情。你不妨听听音乐，看看电视。只有你的心情得到了缓解和放松，你才有精力去做你应该做的和想做的事情。

2.哭一场

伤心的时候哭，可以平复心情。哭是缓解紧张、烦恼和痛苦的好方法。美国心理学家威尔弗雷德认为，眼泪可以排出机体在应激反应时产生的一些毒素。从这个角度来说，遇到该哭的事忍住不哭，就是慢性中毒。

3.聊天

聊天可以缓解人的情绪。把自己不开心的事情通过聊天表达出来，心情马上就不一样了。

在社会上难免要遭受一些委屈和挫折，或者在单位被领导训一顿，或者朋友之间产生误会，或者被竞争对手敲诈。各种烦恼和不快就像躲在暗处的刺客，在你不注意的时候跳出来砍向你。起初，我被这些糟糕的情绪弄得心烦意乱，憔悴不堪。后来积累了经验，慢慢总结出一套有效的好的处理不良情绪的方法。

4.学会自我调试。

及时放松自己，保持心理平衡和宁静。针对长期精神高度紧张，白领要学会自我调节，及时放松自己。比如参加各种体育活动；下班后洗个热水澡，和家人朋友聊聊天；周末去旅游；也可以用各种方式发泄自己压抑的情绪等等。

另外，工作时可以放松一下，比如边工作边听音乐；和同事聊天，讲笑话；在办公室来回走动，伸伸腰；打开窗户，眺望窗外，深呼吸等等。同时，在复杂紧张的工作中，要保持心理平衡和宁静。俗话说“心机自然凉”。这就需要白领养成开朗、乐观、大方等良好的性格，为人处事稳重，有包容、接纳、超然的心态。

当我们感到愤怒的时候，应该马上转移注意力，去想其他的事情，最好是开心的事情，这样我们的心情会好很多。

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第一，我改变了想法，学会了自我激励。

自从学习了情商，我的心态发生了很大的变化。我是一个容易受情绪影响的人。心情不好的时候，要么喜欢用冷暴力来压抑自己。要么就是对家人发脾气，事后后悔，所以对自己恨了很久。

自从有了情商这一课，我开始正视自己的情绪，接受自己的情绪，逐渐学会了如何用正确的方式来疏通自己的宣泄。以前和孩子看电视，和老公打游戏，都是以骂和发泄告终。现在开始设身处地:老公工作一天需要减压释放，玩个游戏很正常，希望他不要玩太久，对眼睛不好。

面对孩子长时间看电视，我选择和她交流，了解她喜欢看电视的原因。一起制定每天的学习计划和奖惩细则，经常表扬鼓励她。以前我觉得老公做饭是理所当然的，现在我学会了赞美，学会了真诚的表达感谢。告诉他我在大门口闻到了食物的味道，口水直流。谢谢大家！

现在家庭氛围好了很多，让我明白了，只要是人，谁都喜欢听好话；只要有爱，哪里都有温暖。自从在职场上学会了情商，对上下级关系有了更深刻的理解，对领导的尊重也比以前多了，更有同理心了。以前觉得有些人只是说说而已，很精致，所以不服气。

现在他们学会了透过现象观察，看到本质。其实他们格局大，工作认真负责，尤其是处理职场事务。明白了领导的优越性，开始反思自己。太臃肿没有好处。多做实事，多主动及时反馈，虚心询问，真诚表扬。

培养乐观的生活态度，学会自我激励。之前的想法是做最坏的打算。虽然避免了不成功的损失，却让自己焦虑。

现在我意识到，我每天都在用“我很好，我很优秀，我很独特”来鼓励自己。并且开始写成功的日记，哪怕是一件很小的事情，都会表扬自己，渐渐的，笑容不自觉的蔓延在嘴角。完成一个困难的任务后，给自己买一个小礼物以示鼓励，逐渐有能力让自己开心起来。现在觉得生活充满了希望和热情。

第二，加速了我的行动力，改变了我的思维。

以前我的执行力不强，做一件事坚持不了多久。就像挖一口井，这里挖一个坑，那里挖一个坑，没有一口井出水，所以总是半途而废。自从去了情商营，每天早上六点起床，坚持看书，做笔记，保持输出，让我受益匪浅。就连困扰我很久的睡眠问题也得到了很好的解决。

自从去了情商营，我就告诉自己，一定要抓住时机，马上行动。我报名参加了在线瑜伽培训课程。通过系统的瑜伽学习，我不仅放松和拉伸了身体，也学会了慢慢倾听自己内心的声音。自从上了情商营，我学会了透过表象分析问题。对微信业务也有了新的认识。我曾经认为，即使是小白也可以通过盲目跟风和不断转圈来取得成功。

后来我分析了那些大咖。他们不仅有努力和热情，还有资本和积累的人脉。慢慢的，我的思路打开了，情商营陪伴我的这一个月，是我人生中非常充实的一个月，我会永远珍惜！我收获了很多，也意识到了自己的很多不足，但还是无所畏惧。我会慢慢改正，保持乐观，坚持自律，学会感恩，继续前进。

感谢情商阵营的朋友们每天积极的阳光输出；感谢班长每天不断的鼓励；感谢自己的坚持和自律；也要感谢已故的爱老师，毫无保留的分享了她宝贵的人生经验和智慧，开阔了我们的视野，打开了格局，指明了人生的方向。