去湿气非常好的鱼

大家好，去湿气非常好的鱼小编来为大家解答。呢，很多朋友还不理解，现在让我们一起来介绍下，希望能帮助到你！

去湿气非常好的鱼

去湿气非常好的鱼，只要体内湿气过重，人做任何事都会感到无力，连食物都是无力的，所以人们在生活中会注意一些可以去除湿气的食物。这里介绍去湿气非常好的鱼。

　　去湿气非常好的鱼1

第一，鲫鱼

鲫鱼味甘，性平。入脾、胃、大肠经。具有补虚通乳、养肝明目、健脾利湿的功效。云南南部的草药认为它能调和五脏，促进血液循环，消除食物积滞。食疗配方:鲫鱼豆腐汤:鲫鱼250克，竹笋50克，豆腐100克，鲜香菇50克。调料:香油3克，姜5克，葱5克，鸡精2克，胡椒粉3克，盐少许。

练习:

1.鲫鱼收拾干净，笋、豆腐、香菇切片，葱、姜切丝，放入砂锅。

2、加入适量的水，小火煨1小时，煮前加少许盐。具有补虚健脾、利水消肿的作用。适合老人、小孩等体质较弱的人群。

第二，鲤鱼

出自《食疗本草》:鲫鱼能除其棘二筋及黑血，故有毒。

鲤鱼味甘，性平。脾、肾、胃、胆经。具有健脾和胃的功能；便于水下气体；母乳喂养；保胎的功效。《别录》认为可治上气咳嗽、黄疸、口渴:生者治水肿足满、下气。

练习:

1.冬瓜去皮去瓤，切成薄片。鲤鱼洗净，去腥，切成花刀。

2.将鲤鱼用八成热炸熟，捞出控油，加入调料焖鱼，放入冬瓜片。

可用于治疗水肿、脚气、黄疸、咳嗽、气滞、乳汁不通和水肿。

第三，草鱼

草鱼味甘、温、无毒，属肝胃经。

具有暖胃和中、平肝潜阳、祛风、治痹、止疟、利肠明目的功效。可用于治疗体虚、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛和慢性疟疾。

练习:

1.把鱼洗干净，在鱼身上斜切几道，在鱼肚子里塞一点姜丝和葱丝，浇上点蚝油和酱油，装盘备用。

2、蒸锅加水，等水烧开后再放入鱼。

3.将鱼蒸10分钟，再在鱼上浇一点酱油，盖上锅盖炖2分钟，出锅。

4.煮好后立即撒些葱花，用红辣椒丝装饰，即可食用。

第四，鳙鱼

鳙鱼味甘，性温，属大肠胃经。具有益脑髓、健脾利湿的功效。《食本草》记载:“鳙鱼暖胃益人。”《求原本草》记载:“鳙鱼，暖胃除眩，益脑补髓，适宜老年人食用。”

练习:

1.准备原料:鳙鱼1条(3-5kg)、葱、姜、蒜、生抽、老抽、料酒、花椒、大料、胡椒粉适量、油50g(动物油30g也可)。

2、锅中油热，下大料、花椒炒香，依次下姜、蒜、葱炒香。放鱼(不要翻)，炒出香味，放料酒，酱油，胡椒粉。最后放入足够的水，大火煮开，小火炖1小时。取出锅，装盘。能温中补虚，健脑暖胃，特别适合老年人食用。

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1.除湿食品

1.荷叶:新鲜的荷叶，晒干后使用。除了祛湿利尿，还有开胃消食的功效。湿气重的人可以直接在水里喝。

2、红小豆:红小豆为红色食物，能养心养血、利水消肿、健脾胃。养心祛湿健脾的最佳组合是薏苡仁和赤小豆。

3.白术:为菊科植物，其根用于食疗。具有健胃强身的功效，可用于治疗四肢无力、食欲不振。白术炖鸭汤，除湿佳品。

4.土茯苓:土茯苓为白色科植物，其根入药。有促进体内水流、利尿、安神的作用。土茯苓粳米粥能清热解毒，利湿通络。

5、薏苡仁:即主要负责除湿的薏苡仁，也有消除水肿、益胃的功效，利尿作用强。薏米粥有很好的祛湿效果。

6.茅根:白茅根是利尿除湿的好材料。茅根可以水煮，也可以煲汤炖。

7、冬瓜:冬瓜性微寒，有清胃热、止渴、味甘淡、祛湿解暑、利水消水肿的功效。冬瓜排骨汤是个不错的选择。

2、糯米红豆汤利尿除湿

材料:薏苡仁和红豆各等份。

做法:薏米、红豆洗净，放入砂锅中，加足水；按照通常的方法煮成粥。

功效:红豆性平味甘，有健脾止泻、利尿消肿的功效，适合各类水肿人群食用。薏苡仁，味甘，性微寒，具有消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的功效，是常用的利尿渗湿药。两者结合可以利尿除湿，非常适合体内湿气重的人食用。

3、绿豆百合薏米粥

材料:绿豆30克、鲜百合30克、薏米50克、粳米100克、冰糖80克。

做法:薏米、绿豆、粳米洗净，浸泡20分钟；将绿豆、薏米放入沸水锅中，煮几分钟，再用小火煮至开花；加入粳米和百合，煮粥，放冰糖。

功效:夏季健脾、通便、除湿的典型食疗粥方子。

4、木瓜去湿汤

材料:瘦肉250克，木瓜1个，薏米15克，山药10克。

做法:将上述原料洗净，切块，放入砂锅中，煮3小时，调味。

功效:木瓜健脾消食，薏苡仁祛湿，山药祛寒热，补中焦，三者合用可利湿除湿，润肠通便。

5.将竹叶浸泡在水中

原料:竹叶茶一小撮，冰糖适量。

做法:用开水冲泡，加盖焖10分钟后饮用。

功效:清热燥湿，利尿。市场上有卖竹叶茶。《本草纲目》中说有清热解毒利尿的作用。加入冰糖后冲泡的茶，气味清香，是清暑祛湿的佳品。

6、扁豆瘦肉汤

材料:扁豆100克，陈皮1/4，瘦猪肉400克，盐和姜。

做法:将猪肉洗净切块，陈皮、生姜切片；一起放入锅中，加水，先用大火烧开，再改小火1~1.5小时，加入适量盐。

功效:扁豆味甘，微温，能健脾祛湿。此汤能清热利湿，缓解脾虚湿盛。适用于脾虚夹湿，体虚乏力，食少便溏，或浮肿者；脾虚带下的妇女；湿热的人吃。

7、湿气重的表现

表现一:面色晦暗，嘴巴黏黏的。

照镜子的时候发现舌头又厚又腻；舌质肥厚，或舌缘有明显齿痕；早上眼皮肿，或者有眼袋。

表现二:食欲不振

吃饭的时候不想吃，试着吃一点就开始胀气，甚至一吃就想吐，这也是湿气重的表现。

表现三:大便腐烂。

大便基本成型但很软。大便后总会有一些粘在马桶上很难冲下去，而且总觉得大便取之不尽。

表现四:无精打采

胸闷，感觉四肢或身体沉重甚至全身酸痛；身体特别累，懒得动；运动时关节紧绷，不灵活；脑袋发晕，头脑不清爽；很容易犯困，甚至记忆力下降。

表现五:身体浮肿

湿气重的人还可能在短时间内体重明显增加，并出现虚胖甚至下肢水肿的迹象。

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脱水水果

1.西瓜

西瓜是一种可以帮助人排尿的水果，身体的大部分湿气都是通过尿液排出体外的，所以多吃西瓜也可以起到去除湿气的作用。炎热的夏天，可以多吃西瓜排出体内湿气。

2.甘蔗

甘蔗作为一种特殊的茎果，含有丰富的糖分和水分，以及维生素、蛋白质和有机酸。甘蔗作为一种味甘性凉的水果，具有清热解暑、生津利尿、燥湿降气、滋阴润燥的作用。

3.苹果

苹果是一种非常好的水果，可以补气健脾，还可以帮助身体排出湿气，所以很多人说一天吃一个苹果让疾病远离我，也是很有道理的。水分少了，免疫力自然会提高。

4.枇杷

枇杷是我国南方常见的水果，酸甜可口，营养价值丰富，尤其富含果糖、钾、磷、铁、钙等微量元素。多吃对身体保养很有帮助。因为枇杷有止咳润肺，健脾祛湿的作用，祛湿的效果也很好。

5.甜瓜

甜瓜是一种水果，只有在夏天才会在市场上出现。这种水果有清热解毒的作用，同时还能利尿通便。多吃冬瓜有助于排除体内湿气，改善便秘。

6.木瓜

木瓜这种水果不仅能去湿气，还能治疗胃寒。对于平时特别怕吃冷食的人，即使是夏天也只能吃热食。对于晚上想给自己盖一床被子的人来说，木瓜不仅可以改变胃寒的状况，还可以去除体内的湿气。其实胃寒多是因为体内湿气重。