水果蔬菜寒性热性一览表

水果蔬菜寒性热性一览表这个事情很多人都会遇见，对于带来的一些疑问也不少，就有很多小伙伴问小编具体是怎么回事？小编为此特意准备了这篇文章，目的是解决小伙伴们的问题，具体文章如下。

水果蔬菜寒性热性一览表

水果蔬菜寒性热性一览表，从中医的角度来说，人的体质有寒热之分，生活中很多食物也有寒热之分。下面带你了解水果蔬菜寒性热性一览表。

　　水果蔬菜寒性热性一览表1

物理感冒

主要是由于体内阴气过盛，阳气不足，常常面色苍白，嘴唇的颜色也很淡，而且怕冷，容易出现四肢冰冷、下肢冷痛或腰部冷痛，睡觉时容易躺卧，喜欢喝热饮或吃热的食物。

所以寒性体质的人通常适合多吃热性食物。

热物理

热体质的人更怕热，新陈代谢旺盛，容易出汗，脾气暴躁，经常口渴，需要多喝水；还容易长痘痘，口舌生疮，口腔溃疡。

这类人适合多吃冷食。

冷、凉、热食物清单；

冷食

蔬菜:主要有苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、豆腐、白萝卜、番茄、茄子、芹菜、油菜、丝瓜、绿豆芽、海带、紫菜、香菇、空心菜...

水果:主要包括梨、西瓜、香蕉、桑葚、柿子、甘蔗、苹果、火龙果、哈密瓜、猕猴桃、山竹...

蛋白质:牛奶、皮蛋、豆制品...

肉类:包括甲鱼、鸭子、蜗牛...

冷食

蔬菜:芹菜、水芹菜、茭白、苋菜、菜花、菠菜、蒿、莴苣、竹笋、黄瓜、海芹菜、西瓜皮、红薯叶、豆瓣菜、野苋菜、佛手、猪毛菜、金针菇、菜花、莲藕...

水果:火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、柚子、草莓、枇杷、番茄、西瓜、香蕉、猕猴桃、甜瓜、柚子、橙子、柿子、桑椹...

肉类:鸭子、水牛、鲍鱼...

热的食物

蔬菜:扁豆、青菜、黄豆芽、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟莲藕...

水果:桃子、龙眼、荔枝、红枣、榴莲、山楂、樱桃...

肉类:火腿、香肠、羊肉、狗肉、动物肾、鹿肉...

　　水果蔬菜寒性热性一览表2

水果的寒热属性列表

1、凉性水果:

西瓜、山竹、哈密瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、猕猴桃、甜瓜、椰子、樱桃番茄等。

2.温热的水果:

苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、菠萝、木瓜、橄榄、菠萝、芒果等。

3.热水果:

荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、橘子、柑橘等。

二、水果对人寒热。

1.寒性水果:缓解干燥和热量

寒性水果属于寒性，有助于缓解燥热，对面红目赤、牙龈肿痛、口干舌燥、小便短赤、大便干结、舌红苔黄等实火疾病有很好的缓解作用。

适宜人群:实热体质

一般来说，热体质偏盛的人，夏季新陈代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常面红耳赤，口干舌燥，容易烦躁，夏天特别喜欢吃生冷的东西。

另外，肠胃功能不好的老人和小孩也不适合吃凉性水果。如果他们真的想吃，午饭后和晚饭前可以少吃点，但不能太多。

2、暖果:养人

温性水果比较平和，适合大部分人食用，有一定的滋补作用！一般可以多吃些温热的水果。

适合人群:各种体质

温热的水果比较温和，在冷热的地方吃的人不会有剧烈的反应。这种水果适合各种人吃。

3、热性水果:补虚寒

这类水果具有温补、散寒补虚、消除寒证、增加人体热量、促进人体能量代谢的作用。

适宜人群:虚寒体质

虚寒体质的人，气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，即使在夏天也四肢冰凉。

相比较而言，这类人的脸比普通人白，很少口渴，也不喜欢接触冷的东西，包括进空调房。所以，这些人多吃些温热的水果，无疑是一个绝妙的办法。

　　水果蔬菜寒性热性一览表3

1.凉爽的水果

即属于能清热降火的水果。

包括哈密瓜、番茄、柚子、香蕉、山竹、西番莲、西瓜、柚子、柿子、椰子、哈密瓜、猕猴桃、梨、草莓、橙子、甘蔗和枇杷。.....

2.热水果

即属于能温中、散寒、助阳的水果。

包括杨梅、桃子、龙眼、金桔、番石榴、桃子、荔枝、大枣、红毛丹、橙子、樱桃、榴莲和芒果。......

3.扁平水果

也就是说属于寒热性不明显，相对平和，适合大多数人食用的水果。

包括木瓜、蓝莓、苹果、柠檬、火龙果、杨桃、橄榄、释迦牟尼、李子、桑椹、鳄梨、无花果、葡萄、莲雾、覆盆子和青梅。......

一般来说:

凉果:比较适合热性体质的人，表现为面红、怕热、爱喝冰水、易出汗、经常口干、便秘、咽痛。

热果:比较适合寒性体质的人。表现为面色苍白，四肢冰冷，出汗困难。如果食物稍凉，就会引起胃部不适、腹胀甚至腹泻。