打坐时的十个禁忌不可不知

生活过程中，小伙伴们是不是经常遇到一些很困惑的问题，比如我们今天要说的打坐时的十个禁忌不可不知这个问题，要解决这样的问题其实很简单，下面可以跟着小编来具体了解一下吧。

打坐时的十个禁忌不可不知

打坐时的十个禁忌不可不知，对于很多注重保养的现代朋友来说，冥想一般是一种非常高的修养。一般情况下，打坐是不得安宁的，打坐必须身心合一。见下文打坐时的十个禁忌不可不知。

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冥想的禁忌之一:冥想时不能抑制妄想。

打坐时，人难免会有很多妄想。这个时候，很多人可能会回过头去刻意压抑这些妄想，然后越压抑，妄想就越多，扰乱整个心情。治疗妄想的方法就是让它来，让它去，忽略它，自然清空它，这样妄想就能很好地转化。

打坐禁忌之二:打坐时不要求神通。

打坐不是求神拜佛，而是提高自己的悟性。所以打坐的时候，不要专注于求神，要努力净化自己的内心，让杂念沉淀下来。

打坐禁忌之三:打坐时不要有情色念头。

即使你选择冥想来培养自己的修养，也要做好冥想的准备。修养最忌讳的就是心里那些不好的念头，比如:淫荡的念头。所以打坐前的几个小时内，不能同房，需要禁欲和卖淫，否则容易伤肾。

打坐禁忌之四:饭前饭后不宜打坐。

冥想的时间一定要合适。饿了、渴了都不能打坐，吃饱了也不宜打坐，因为容易增加肠胃负担，损害肠胃功能。因此，冥想不应该在饭前或饭后进行，而应该在饭后一两个小时进行。

打坐禁忌之五:心情不好不宜打坐。

很多朋友在情绪低落或者过于激动而无法调节情绪的时候，都喜欢打坐。事实上，这是大错特错的。冥想的目的不是调整自己的思想。在抑郁、心烦、不愉快的情况下冥想，容易压抑肝气，引发疾病。

打坐禁忌之六:生病时不宜打坐。

身体不适的时候最好不要打坐。因为生病的时候打坐，不仅对你没有帮助，反而因为生病，思绪紊乱，容易扰乱心情。所以生病了要抓紧治疗，等好了再来打坐。

冥想中的第七大禁忌:不要容忍冥想。

冥想要求你能静坐。如果你在冥想时真的因为身体原因或者情绪原因坐不住，不要刻意强迫自己，而是停止冥想，以免混乱。

禅定禁忌之八:禅定不可不洁。

对于女性来说，最好不要在特殊生理期打坐，因为打坐时腿部需要双折，双折板有造成血崩的危险，所以不适宜在特殊生理期打坐。另外，女人怀孕的时候，身体不是很干净，不适合打坐。

冥想中的第九大禁忌:冥想不能安静。

练习冥想时，要求三个受试者都要静坐。包括身禅、心禅、语禅。当你冥想时，你被要求以五种方式坐着。不准说话，心不能乱飞。这样才能真正的打坐。

冥想中的第十大禁忌:冥想不宜久坐。

冥想的效果不取决于时间，冥想时间越长效果越好。佛教中对打坐的时间没有具体的规定，但是从日常修行的角度来说，打坐时间可以持续一个小时，过度打坐还是不利于健康的。

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要明白，最后一定要回到原点，才能更好的守神打坐。

知道了这个前提，身体自然会发生变化。不要想太多也不要强调身体的变化。

它是一个丢了行李同时又捡起来的过程。失去是因为你要深入思考，永远不要离开身体。而且有的人强调坐姿和方法。最后，我们不妨考虑一下。如果真的这么简单，会是今天的结果。

问心之路太苦太孤独，很少能坚持修行心法，真正修行的更是少之又少。其次，每个人的心态都很不一样，经历也不一样...

活得自由自在，不拘泥于形式，时时担忧，时时思考。

需要注意的事项

山不高，仙有名，水不深，龙有灵。

再比如，有人主张读经典不能读注释，认为注释不是正解。什么是正解？解决方法是对还是错？是对还是错？这句话对不对？文笔全是假名，全世界都很惊艳，连眼睛都是假的。如果你没有听到庄子的“以假修真”和“道中寄宿假”。如果你急于找到正确的解决方案，你会在自己的思想中落魄！学贵，在乎诚，意为诚正，己心不正，无恶不作。你的心可以是对的，但直入你的耳。所有的歌都充满了压抑，都是平和的！如果你肠胃功能弱，就不容易消化。注解，帮助消化吸收。整经不能嚼碎，剁成粉，用水吞服。吃是药，没什么不好，没什么有害，打坐也是。

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1.饭前饭后不要打坐。

打坐的时候一定要注意避免空腹和过饱。饭前冥想容易对心脏造成伤害，饭后冥想会影响胃的消化功能。

正确做法:饭前饭后1小时打坐。

2.不开心就不要打坐

打坐的时候一定要注意，如果不开心，抑郁，烦恼，最好不要打坐。这时候很容易把肝气郁结挤到心里，很容易在神奇的时候打坐，出精神问题。

正确做法:如果不开心，最好出去散散心，看书，听音乐等。来消化冥想前不愉快的心情。

3.如果你不舒服，不要冥想。

如果在打坐时或打坐前出现头痛、头晕或腰椎、颈椎不适，最好停止，尤其是严重不适时。这时候要及时看医生吃药，不要强迫自己停下来休息。

正确的做法:身体不适就停止冥想，出去散散心，多运动，多锻炼，等身体不适消除后再继续冥想。

4.不冥想做大量运动

做了大量运动后，身体各方面的血液循环加快，代谢率也加快。这时候如果直接坐下来冥想，很容易对身体造成伤害，也起不到冥想的效果。

正确的做法:大量运动后休息半小时到一小时，待身体慢慢恢复平静后再冥想。

5.不要前后同室打坐。

前后同房不适合打坐，无论是打坐前还是打坐后，都容易对健康造成伤害。

正确做法:同房前后冥想4小时。

6.女人经期不打坐。

打坐的时候要注意，女性在经期不适合打坐。经期打坐容易导致血崩的风险。

正确做法:可以等到月经期结束再打坐，或者经期单腿打坐10分钟。

7.怀孕的时候不能打坐。

女性怀孕期间不能打坐，否则容易引起出血或流产。

正确做法:怀孕期间可以念咒，生完宝宝后至少一个月打坐。

8.环境嘈杂时不要打坐

如果环境比较嘈杂，最好不要打坐。噪音过大会影响冥想的效果，有些人还可能因为环境嘈杂而产生不良情绪。

正确的做法:尽量选择安静的地方，周围没有大的噪音，没有刺激性气味。光线适宜，空气清新，景色宜人。

9.着急的时候不要打坐。

如果冥想时有内在的焦虑，会影响冥想的效果，身体也容易因为憋尿排便而吸收多余的毒素，威胁健康。

正确做法:冥想前排便。取下饰品、眼镜、手表等。，并在冥想前让身体放松。

10.平时不要过度冥想。

冥想可以随时随地进行，但需要注意的是，冥想时间越长，身体越好。一般来说，第一次打坐的人应该不会觉得累，大概需要半个小时。随着时间的推移和身体的适应，一般一个月可以增加5分钟。千万不要强迫自己长时间冥想。一般打坐好几年的人，每天打坐最好不要超过4个小时，而且是不连续的4个小时。