豆芽的热量是多少

生活百科 2023-07-05 17:36:01

生活中有些小伙伴会遇到豆芽的热量是多少的问题，没有关系，通过这篇文章就能帮大家轻松解决，跟着小编我们一起来看下文章。

豆芽的热量是多少

豆芽大家应该都知道吧。豆芽有两种，一种是黄豆芽，一种是绿豆。但在生活中，我们一般所说的豆芽多指黄豆芽。你知道黄豆芽的热度吗？让我们来看看。

豆芽的热量是多少

每100克豆芽含热量47卡，其中脂肪1.6克。一盘豆芽大概300克，141卡。

豆芽热量高吗？

豆芽的热量不高。豆芽应该算是含水量比较高的一种蔬菜，蛋白质、碳水化合物、纤维素的含量也比较高。因为100克豆芽的热量是47卡，而我们做菜的时候一般会用300克左右的豆芽，我们不可能一顿就把豆芽都吃完，所以这样算的话，我们一顿吃的豆芽量并不多，所以热量也不会很多。

减肥期间可以吃豆芽吗？

因为豆芽的成分大部分是水，而且它的热量比较低，所以推荐你吃豆芽，对减肥很有帮助。但是，我们在吃豆芽的时候，还是要注意吃法。因为豆芽的吃法有很多种，如果要减肥，还是要选择比较清淡的吃法，这样减肥效果会更好。

如何吃豆芽减肥有效？

1.凉拌豆芽:准备豆芽300克，胡萝卜50克。豆芽、胡萝卜处理，豆芽去根，沸水焯一下，过凉捞出；胡萝卜去皮切丝，和豆芽一起放入锅中。加入姜丝、盐、鸡粉、白胡椒粉、白醋，搅拌均匀即可食用。

2.豆芽汤:准备豆芽250克，豆腐80克。豆芽清洗干净后，去根备用。先把豆腐用盐水烫一下，去掉涩味，切成块。炒锅里烧点油，把豆芽炒一下，然后加点水烧开。豆芽快熟的时候，加入豆腐，小火慢炖。10分钟左右，加入盐、鸡精、葱花等调料。

看了上面的介绍，相信大家应该明白豆芽的热量是多少的问题了。豆芽是一种非常健康的蔬菜，我们可以简单的在家里发很多豆芽。想吃的时候送一点，很方便。尤其是减肥的人，可以多吃豆芽，对我们的身体非常有益。

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