猪肉的热量是多少

生活百科 2023-07-05 01:24:01

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猪肉的热量是多少

大家应该都吃过猪肉。猪肉是我们最常吃的肉。猪肉会出现在几乎每家每户的餐桌上。所以，你有没有注意到，吃猪肉的时候，猪肉的热量是多少？让我们一起来看看吧。

猪肉的热量是多少

每100克猪肉含热量143卡，一块猪肉约50克，含热量72卡。我们需要步行50分钟来消耗这些热量。我们知道猪肉有肥有瘦，肉的不同部位热量也不一样。这里的143卡路里指的是纯瘦猪肉的热量。如果是纯脂肪，100克猪肉会含807卡热量，如果是肥瘦相间，会在395卡左右，具体取决于瘦肉和肥肉的比例。

猪肉热量高吗？

判断猪肉热量高不高，要根据买的猪肉种类来看。如果我们买的是纯瘦肉或者排骨，那么热量肯定不会太高，脂肪含量更少；但是如果我们买的是纯脂肪，那么它的热量是相当高的，而且几乎都是脂肪；肥瘦猪肉，也就是俗称的五花肉，会稍微好一点，但是它的热量比我们吃的普通食物要高很多。

怎么吃猪肉减肥

单从口感来说，五花肉肯定是最好的，因为纯瘦肉吃起来太柴，纯肥肉吃起来太油腻，五花肉肥瘦相间，口感最好。但是如果你想减肥，不建议吃五花肉或者肥肉，因为这样会让我们的身体消耗太多的热量，影响我们的减肥效果。最好选择纯瘦肉炒着吃，或者喝排骨炖菜也很好。

另外，吃猪肉的时候，如果不买纯瘦肉，最好把猪肉切成块，放在锅里炸很久，然后把肥肉里的脂肪全部炸出来，再继续烹饪步骤，这样也可以减少我们身体对脂肪和热量的摄入。

看了上面的介绍，相信你对猪肉的热量是多少的问题应该有了更好的理解。特别是对于减肥或者肥胖的人来说，在吃猪肉的时候，最好选择稍微瘦一点的猪肉来吃，这样对我们的健康更有利。五花肉虽然味道更好，但是为了强身健体，大家还是少吃为好，还是炒熟了再吃为好。

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