5月份吃什么水果好

大家好，5月份吃什么水果好小编来为大家解答。呢，很多朋友还不理解，现在让我们一起来介绍下，希望能帮助到你！

五月是春天到夏天的过渡期，很多新鲜水果也上市了。那么大家肯定会有这样的疑问:5月份吃什么水果好？其实五月份适合吃的时令水果有很多种，比如香蕉、山楂、梨、草莓等。这里我们将详细介绍几种适合在五月食用的时令水果。

五月的时令水果有哪些——草莓？

草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸和钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C，每100克草莓中含有60毫克。所以，吃草莓是人们补充维生素c的好选择。

五月上市的时令水果有哪些——西瓜？

很多人认为西瓜应该在七八月份吃，但事实并非如此。西瓜从5月份开始上市，这个时候特别好吃。这是因为5月份的昼夜温差比较大，有利于西瓜中葡萄糖、果糖和蔗糖的积累。所以五月的西瓜其实更甜。但是西瓜是凉性水果，这个时候天气也不是特别热，就尝尝吧，不要吃太多。

五月的时令水果有哪些——梨？

5月份梨还没上市，我们还是可以吃梨的。梨含有丰富的糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素，对人体健康有重要作用。梨有清肺养肺的作用。多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人更不容易感冒，所以在换季的时候吃一些梨对提高抵抗力和免疫力，减少感冒的几率是很有帮助的。

五月的时令水果有哪些——香蕉？

香蕉是一种富含淀粉的有益水果。味甘性寒，能清热润肠，促进胃肠蠕动，但不适用于脾虚泄泻。按照“热者凉”的原则，最适合燥热的人。尤其是对于那些“五月不减肥，六月徒伤悲”的人来说，香蕉是个不错的选择。因为香蕉含有纤维素，可以促进肠道蠕动，增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。

五月上市的时令水果有哪些——山楂？

夏初，人们不习惯这种气温稍高的气候，于是很多人开始出现食欲不振等不适症状。吃点山楂对缓解这种不适很有帮助。这是因为山楂味酸，可以刺激胃肠分泌消化液，加速消化，这样我们的食欲就会大开。山楂不仅可以直接吃，做成果酱味道也非常好。

五月上市的时令水果有哪些——苹果？

苹果性平味甘，有养心益气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养丰富，含有鞣酸和有机酸，有收敛作用，而果胶和纤维有吸收细菌和毒素的作用，所以可以止泻。其中所含的纤维能促进排泄，有机酸能刺激肠道，促进排便。初夏，每天吃一两个苹果，可以一举两得。

五月的时令水果有哪些——桃子？

据营养专家介绍，桃子含有丰富的维生素、矿物质和果酸，铁含量居水果之首。桃子的主要成分是蔗糖，但维生素和矿物质的含量较少，但有很多属于纤维成分的果胶，具有整肠的作用。初夏部分桃子已经上市，可以适当选择吃一些。但需要注意的是，如果桃子没有熟，最好不要吃。另外，不要一次吃太多桃子。

五月上市的时令水果有哪些——菱角？

初夏气温已经开始变热，所以随着人的活动量增加，出汗较多，要及时补充。吃水果是补充水分的一种方式。水果中的荸荠是一种高水分补充食品，既能补充水分，又能调理胃气，增进食欲。

五月市场上的时令水果有哪些——桑葚？

桑椹含有一种叫做花青素的东西。花青素具有很强的抗氧化能力，颜色越深，含有的花青素越多。不仅如此，桑葚还有另一种抗氧化成分——桑葚多糖。因此，现代研究认为，桑葚具有调节免疫、抗疲劳、抗衰老的作用。5月是桑葚大量上市的时候，可以适当吃一些。买桑葚的时候，最好选择个大、厚、富含糖分、紫红色的桑葚，质量最好。

经过上面的介绍，你对5月份吃什么水果好熟悉吗？除了上面提到的9种常见水果，樱桃、芒果、荔枝也是可以食用的。