利水的食物有哪些

我们都知道人体有大量的水分，可以帮助促进体内循环，排出体内毒素。如果这些水停留在体内，就会导致我们体内湿邪的出现，危害身体健康。所以想要排出体内多余的水分，可以采取利水的方法。

“利水”是什么意思

利尿是一种以疏通水道，排水化湿为主要功能的中药，能疏通小便，增加尿量，促进体内水湿的排泄。

利尿中药的药理作用

这种药性平，味甘，漏淡。主要入膀胱经、脾经、肾经。药性下冲，可使排尿通畅，尿量增加，促进体内水湿邪的排泄，故有利于水渗的作用。有些药物性寒，还具有清热利湿、止泻止痢、止带、利胆退黄、通淋止痛、利湿排石的作用。有些药物有健脾止泻、散结通乳、清热除痹的作用。

利水的食物有哪些

1、南瓜健脾利水，解毒杀虫。适用于脾虚少食腹胀，以及脾虚饮水止胃。

2、鲤鱼利尿消肿、补气、丰胸。适用于脾虚停于胃，寒湿泄泻。患有外感疾病的人禁止食用。

3、茯苓利尿祛湿，健脾益气止泻，宁心安神。适用于脾虚水停于胃，寒湿泄泻。不适合和米醋一起吃。

4、荠菜清热利尿，凉血止血，平肝降压。适用于湿热胃痛、湿热泄泻、血热吐血、便血。

5、冬瓜利尿化痰，清热解毒。适用于湿热泄泻。虚寒腹泻的人不宜食用。

6、赤小豆利尿除湿、通乳、解毒排脓。适用于湿热泄泻。

丽水吃什么水果蔬菜？

有益于水的蔬果有很多，如玉米荠菜、生菜、冬瓜、菠萝、橙子、西瓜、柠檬等。

丽水菜谱推荐

红豆无花果汤

材料:无花果200克、红小豆150克、花生150克、黑玉米20克。

练习:

1.红小豆、花生洗净，用清水浸泡，加入黑玉米，加水约1500ml。

2.大火烧开，转小火40-50分钟。红豆煮到皮裂开，其他材料全熟。

3.加入无花果，转大火再煮10分钟。

4.汤可以直接喝，也可以等汤凉到80℃的时候，加点蜂蜜再喝。

红豆薏米百合汤

配料:红豆、薏米、鲜百合、蜂蜜。

练习:

1.准备材料:红豆、薏米、鲜百合、蜂蜜。干百合也可以，但使用前需要浸泡。

2.红豆和糯米洗两遍。

3.将洗净的红豆和大麦放入砂锅中，加入足量的水，煮沸。红豆薏米的量和水的量灵活掌握。如果是茶的替代品，多加点水。

4.烧开后关火，盖上砂锅，小火炖40分钟左右。经过一轮炖煮，红豆和大麦开始变软，汤的颜色加深。

5.40分钟后，再次烧开水，关火，盖上砂锅继续炖40分钟。这样做2-3次。最后一次加新鲜百合。

薏苡仁赤小豆萧中汤

食谱食材:生薏苡仁20克，红豆30克，冰糖适量。

生产方法:

1.将生薏苡仁20克、红豆30克洗净浸泡半天左右，沥干备用。

2.将薏米放入水中煮至半软，加入红豆煮熟，再加入冰糖。溶化后关火即可食用。

利尿的中药有哪些？

1.茯苓有利水渗湿的作用，但药性温和，利水而不伤正气。所有小便不利、水湿停滞的症状，无论寒湿、湿热，还是脾虚湿蕴，均可合用。寒湿者，可与桂枝、白术同用。湿热者，可与猪苓、泽泻同用。脾气虚者，可与党参、黄芪、白术同用。虚寒者，亦可与附子、白术同用。

2.腹泻味甘淡，利尿作用与茯苓相似。也是利水利尿的常用品，其药性寒凉，能释放肾、膀胱之热，故特别适合湿热之人。常与茯苓、猪苓、车前子同用，治小便不利、水肿、淋证、带下。治泄泻痰多所致的头晕，可与白术同用。

3.薏苡仁有利水渗湿的作用，作用相对较弱。但因其性微寒，可用于湿热之症，小便短赤，可与滑石、通草同用。对于湿温性疾病，邪在气，邪趋胜，可与杏仁、肉豆蔻、竹叶、木通等同用。本品具有健脾的作用，用于治疗脾水肿和脚气的肿痛。与茯苓、白术、木瓜、吴茱萸同用。

4.灯心草味淡，性寒，有清热利湿通淋之功。可用于湿热蕴结、小便短赤或淋证涩痛等症，但药效较弱，故适用于病情较轻的患者，或作为关木通、滑石等清热利湿药物的辅助品。

5.通草吸水性弱，寒凉清热，有清热利湿之功。可用于湿热、尿短、涩痛等症，但气味稀薄，作用缓慢而微弱。它可以与木通和滑石一起使用。可用于治疗湿热疾病，可与薏苡仁、砂仁配伍；竹叶相当。

6.慕童韩能清热、止痛、通淋。是一种治疗湿热下注、淋证的药物。它经常与车前子和滑石一起使用。并且具有很强的利尿作用，常被视为利尿、水肿、脚气等的重要药物。可与桑白皮、猪苓等利尿消肿药配伍。

一种利尿中药配方

1.人参3克，茯苓3克，白术(土炒)6克，当归6克，川芎、大腹皮、紫苏、陈皮14克，炙甘草0.9克。加一片姜皮，水煎。

2.茯苓20克，泽泻20克，白术15克，桂枝10克，干姜10克，甘草10克。用水煎服。

3.麻黄10克，石膏20克，大枣5枚，甘草10克，干姜10克。用水煎服。

4.麻黄10克，石膏25克，大枣5枚，甘草10克，白术20克，干姜10克。用水煎服。

5.茯苓20克，半夏20克，杏仁20克，甘草10克，干姜10克，细辛15克，五味子15克。用水煎服。

6.猪苓15克，茯苓15克，滑石10克，泽泻10克，阿胶10克。用水煎服。

7.半夏15克，茯苓15克，大枣10克，人参10克，干姜10克，黄连10克，甘草10克，附子10克。用水煎服。

8.白术15克、厚朴15克、陈皮15克、大枣15克、甘草10克、干姜10克。用水煎服。

看了上面的介绍，相信大家应该对如何利水有了进一步的了解。事实上，我们在生活中经常吃的食物有很多，药食同源的中草药也有很好的利尿作用。你不妨在饮食中多添加一些这样的食物，对我们的健康非常有益。