生活中，有许多的问题会给人带来很多烦恼，许多朋友问小编蒸土豆热量高吗会发胖吗的问题，那么今天小编就为大家解决一下这个问题，希望对你有所帮助。吃蒸土豆是否会发胖要看具体情况。正常情况下，每100克蒸土豆的热量约为69
2024-01-30 10:24:01
鸡肉的热量是多少
生活百科 2023-06-30 04:40:01
最近很多朋友都遇到了鸡肉的热量是多少的问题，今天小编就来为大家解答，快来看看吧。
鸡肉是一种常见的肉类，很多人喜欢吃鸡翅、鸡腿、鸡胸肉等。只要我们烹饪得足够好，鸡肉可以做出许多美味的菜肴。所以你吃鸡的时候，有没有注意到鸡肉的热量是多少？让我们一起来看看吧。
鸡肉的热量是多少
每100克鸡肉含热量167卡，一块鸡肉可食用部分约23克，含热量39卡。我们需要步行27分钟来消耗这些热量。然而，我们知道鸡身体的不同部位有不同的热量。例如，100克鸡腿含有882千焦热量和14.6克脂肪。100克鸡胸肉含热量849千焦，脂肪12.3克；100克鸡翅含有924千焦热量和15.8克脂肪。从上面可以看出，鸡肉不同部位的热量差别还是蛮大的。
吃鸡肉能减肥吗？
据统计，我们会发现同样的100克牛肉含有310千卡，猪肉307千卡，羊肉176千卡，鸭肉183千卡，鸡精134千卡。可见，同样质量的肉类，鸡肉是热量最低的，所以如果我们适当的吃鸡肉，确实可以起到减肥的作用。
吃鸡减肥的误区
虽然鸡肉热量低，但是我们可以通过吃鸡肉来减肥，但并不意味着可以随意吃鸡肉。我们需要了解以下几个误区:
1.高温下的炸鸡热量会变得很高，不仅不能减肥，还会发胖，所以想减肥的人，比如鸡排、炸鸡翅，就不要吃了。
2.鸡胸肉是众多鸡肉中热量和脂肪含量最低的部位。想减肥的人可以选择吃鸡胸肉，这对减肥很有帮助。
3.鸡肉虽然热量低，但是我们在烹饪的时候，要把鸡皮和鸡皮上的脂肪块去掉，这样热量才是真的低。不要和鸡皮一起吃，不然我们瘦不下来。
看了上面的介绍，相信大家应该对鸡肉的热量是多少以及减肥者应该如何选择吃鸡有了大致的了解。对于想减肥的人来说，可以适当吃一些鸡肉，在补充蛋白质的同时不会导致我们发胖。但是我们需要注意的是，吃鸡的时候，一定不能和鸡的脂肪、皮一起吃，这样才能真正的减肥。如果一起吃的话，摄入的热量可能会比上面多很多。而且最好选择吃鸡胸肉效果最好。
标签： 热量
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