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咸鸭蛋的热量是多少

生活百科 2023-06-27 09:30:01
生活中有些小伙伴会遇到咸鸭蛋的热量是多少的问题,没有关系,通过这篇文章就能帮大家轻松解决,跟着小编我们一起来看下文章。

咸鸭蛋的热量是多少

大家都吃过咸鸭蛋。一般喝酒的时候,他们会切几个咸鸭蛋当甜点,或者喝粥的时候。也可以吃点咸鸭蛋。优质的咸鸭蛋蛋黄很油,非常好吃。所以,你吃咸鸭蛋的时候,有没有注意到咸鸭蛋的热量是多少?让我们一起来看看。

咸鸭蛋的热量是多少

每100克咸鸭蛋的热量是190卡。咸鸭蛋的可食部分质量约53克,含100卡热量。我们需要走69分钟才能消耗掉这些热量。

吃咸鸭蛋会胖吗?

一般来说,适量吃咸鸭蛋是不会胖的。因为咸鸭蛋吃起来是咸的,我们一般吃一半或者一个,也就是说摄入的热量在100卡左右。这个数值和我们一天消耗的能量相比,还是有点差距的。而且咸鸭蛋本身是用盐腌制的,里面含有的营养成分非常丰富。比如咸鸭蛋含有人体所需的各种氨基酸、钙、磷、铁和微量元素,很容易被我们吸收。所以适当吃点咸鸭蛋对身体有好处,大家可以放心吃。

吃咸鸭蛋的注意事项

但是需要注意的是,虽然咸鸭蛋热量不高,营养丰富,但是我们也不能多吃,因为外面卖的咸鸭蛋通常会添加很多色素、防腐剂等成分,让它们看起来更好吃,对我们的身体非常有害。所以我建议,如果你比较喜欢咸鸭蛋,可以自己买一些新鲜的鸭蛋,按照菜谱腌制。你这样吃的咸鸭蛋比较新鲜,不会添加防腐剂,对我们的身体也很好。

看了上面的介绍,相信大家对咸鸭蛋的热量是多少这个话题应该有了进一步的了解。咸鸭蛋的热量不是特别高,可以适当吃一些。但是,咸鸭蛋是咸的,最好不要一次吃太多,以免造成我们体内盐分过多,对身体有害。另外,喜欢吃咸鸭蛋的人最好学会自己在家腌制,想吃的时候提前腌制,这样就能吃到新鲜的咸鸭蛋,干净卫生,比直接买回来好。大家一定要记住。


标签: 热量

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