喝龙井茶的好处和坏处

有些小伙伴经常会碰到喝龙井茶的好处和坏处的问题，但是对于不是非常了解，给小伙伴带来了很多困惑，但小伙伴们找到这里算是没白来，因为小编就带大家详细讲解一下，具体内容如下。

龙井茶是著名的绿茶之一。它有很多营养作用，所以受到大家的喜爱。那么喝龙井茶会上火吗？什么时候喝龙井茶最好？龙井茶怎么冲泡？喝龙井茶有哪些禁忌？谁不能喝龙井茶？喝龙井茶需要注意什么？

喝龙井茶的好处

1.经常喝龙井茶可以提神醒脑，因为龙井茶中含有咖啡因，而冬茶中的咖啡因含量比咖啡中的要少，所以吃龙井茶对人体的刺激性较小，但也会使人体感到精力充沛。

2.茶叶中含有茶多酚等物质。茶多酚遇到血清中的蛋白质，细菌就会死亡，所以龙井茶有杀菌消炎的作用。

3.龙井茶中含有的咖啡因、肌醇、叶酸、泛酸和芳香物质，可以调节体脂，从而有效治疗体脂过多引起的肥胖。对于爱美的女性来说，龙井茶是一种可以减肥的饮品。

4.龙井茶中含有的茶多酚、维生素C、维生素P能有效预防高血压。而且龙井茶还经常被用作降压药中的化学成分。

5.龙井茶中含有的咖啡因和茶碱具有利尿作用，因此可以有效治疗水肿等疾病。

6.龙井茶中含有的茶多酚能有效防止细胞癌变，因此对癌症有一定的防治作用，而龙井茶中的维生素C和E能阻断致癌物和亚硝胺的合成。

7.龙井茶中含有氟，可以很好的保护我们的牙齿，所以饭后用茶漱口可以有效的维护口腔健康。

8.龙井茶中含有的茶多酚能清除人体内多余的自由基，从而有效防止脂肪酸的过氧化作用，有效延缓衰老。

喝龙井茶会上火吗？

喝绿茶本身不会引起上火，但由于浓茶含有较多的茶多酚，对于一些特殊体质的人来说，涂抹后可能会出现上火。如果出现上火，可以选择不喝这种茶。

喝龙井茶的最佳时间。

夏季是最适合使用龙井茶的季节，因为夏季天气炎热，消耗的能量多，出汗多。龙井茶作为一种绿茶，可以消暑降温。另外，在一天中，下午是喝龙井茶的最佳时间，而一杯龙井茶是一种凉茶，所以在炎热干燥的下午喝一杯龙井茶可以起到提神的作用，特别适合在学习和工作之余喝一杯龙井茶。

龙井茶的冲泡方法

1、投法

取适量龙井茶，放入茶杯中，再将适量开水倒入茶杯中，放入里面，等龙井茶沉入杯底，才可以开始饮用。

2.CIC方法

准备好茶叶和茶杯后，再往茶杯里倒1/3的开水，然后把茶叶放进去，等到茶叶完全泡透了，再重新倒开水喝。

3.滴铸法

首先将龙井茶和茶叶按一定比例放入茶杯中浸泡十分钟。当水变成绿色时，茶完全泡开就可以用了。喝完后可以继续倒开水喝。

喝龙井茶的禁忌

1.不要空腹喝茶。空腹喝茶不利于肠胃的正常蠕动，不利于营养物质的消化吸收，不利于身体的健康成长。日常生活中应避免空腹喝茶。

2.你不应该喝太热的茶。如果茶太烫，会刺激人的喉咙和食道，对胃的刺激更大。如果经常喝太热的茶，可能会引起这些器官的病变。

3.不要喝冷茶。喝温茶和热茶可以提神。但喝了凉茶，就会聚痰。

4.不要喝浓茶。浓茶含有过多的咖啡因和许多插件，对人的大脑有很大的刺激，会引起头痛或失眠。

5.不要酝酿太久。冲泡时间过长，龙井茶中的茶多酚和芳香物质会自动氧化，口感就不那么好了，失去了滋味价值。而且龙井茶所含的维生素C会因氧化而减少，降低其营养价值。而且如果包销时间太长，茶叶放在外界环境太久就会被周围环境污染，细菌微生物多，非常不卫生。

6.不要冲泡太多次。龙井茶一般冲泡3到4次，这个时候就没有味道了。如果书包数量过多，茶叶中的一些有害成分会被浸出，因为茶叶中的微量有毒元素最后会被浸出。

7、不要饭前喝茶，饭前喝茶会稀释我们的唾液，使我们在吃饭时尝不出食物的味道，还会使我们的胃对营养物质的吸收下降，不利于蛋白质的吸收和利用。

8.饭后不要喝茶。龙井茶中含有单宁酸，最终能与食物中的蛋白质和铁凝结，从而影响人体对那些营养物质的消化和吸收。

9.不要喝茶吃药。茶叶中含有大量的肉，肉可以分解成单宁酸。鞣酸可与多种药物结合，形成沉淀，不利于人体对药物的吸收，影响疗效。

10.不要喝隔夜茶。隔夜茶已经失去了营养价值，很多细菌会自我杀死，所以尽量不要喝，否则会影响身体健康。

谁不能喝龙井茶？

1.孕妇和哺乳期妇女不宜喝茶。特别是不能喝浓茶，因为在哺乳期，茶中的咖啡因会进入母亲体内，而在孩子吃奶的时候，又会进入孩子体内，使孩子情绪激动，夜不能寐或容易哭闹。

2、肝病患者不喝茶。茶叶中所含的绝大部分咖啡因会被肝脏代谢掉。如果肝脏上有疾病，会增加肝脏的负担，不利于肝脏的正常功能。

3.有尿路结石的人不宜喝龙井茶。龙井茶含草酸，潮汕还会排泄尿液，形成结石。尿结石患者如果喝龙井茶，病情会加重。

4、神经衰弱和心脑血管疾病患者应适量食用龙井茶，因为冬天的茶叶含有较多的咖啡因、生物碱等物质，会使人的身体神经系统兴奋。

5、经期女性，贫血严重的人，不要喝茶，因为经血会消耗人体内的铁，而茶叶中的鞣酸会阻碍人体对食物中铁的吸收。

喝龙井茶的注意事项

1、不要冲泡太多次。

龙井茶一般冲泡3到4次，这个时候就没有味道了。如果书包数量过多，茶叶中的一些有害成分会被浸出，因为茶叶中的微量有毒元素最后会被浸出。

2.饭前不要喝茶

饭前喝茶会稀释我们的唾液，使我们吃东西时尝不出食物的味道，还会降低我们胃对营养物质的吸收功能，不利于蛋白质的吸收和利用。

3.饭后不要喝茶。

龙井茶中含有单宁酸，最终能与食物中的蛋白质和铁凝结，从而影响人体对那些营养物质的消化和吸收。

经常喝龙井茶可以提神醒脑，还可以起到杀菌消炎的作用。了解了喝龙井茶的好处，喝龙井茶会不会上火，喝龙井茶的最佳时间，如何冲泡龙井茶，喝龙井茶的禁忌，哪些人不能喝龙井茶，喝龙井茶有什么注意事项，可以帮助我们科学的喝龙井茶。