趴着睡的危害

生活百科 2023-06-23 16:30:01

大家好，趴着睡的危害小编来为大家解答。呢，很多朋友还不理解，现在让我们一起来介绍下，希望能帮助到你！

趴着睡的危害

生活中喜欢趴着睡的人不在少数，尤其是受睡眠环境限制的上班族。更常见的是在他们的办公桌上午休。那么趴着睡有什么危害呢？让我们来看看这篇文章。

趴着睡觉的坏处

1.对颈椎的伤害:趴着睡会使颈椎处于扭曲状态，导致血液被挤压在颈椎内，无法循环。长期充血后会受伤，导致头晕恶心。

2.对手臂的伤害:趴着睡主要会导致头靠在手臂上，这样半小时左右手臂会有酸酸的感觉。这主要是由于血压循环不畅，手臂血液循环受阻，可能导致严重的意识不清。

3、越睡越累:趴着睡，身体会弯曲，颈椎处血液循环受阻，导致大脑供血不足，处于疲劳状态。所以虽然可以趴着睡，但是大脑处于疲劳状态，所以醒来后会有头晕头痛的感觉，也就是我们常说的。

4.视力差:很多人睡醒后发现自己在睡觉时眼睛是朦胧的。这主要是因为头部靠在手臂上，导致眼球受到挤压，眼球肿胀，对视觉神经造成压迫，从而造成短暂的视觉模糊。

5、对胃不好:睡觉时大脑的血液无法到达胃，但如果胃要消化食物，就需要大脑血液的帮助，这样胃里的食物才能更好的消化。

6、呼吸不畅:大多在午休时间睡觉，但这样睡觉容易导致呼吸不畅，对呼吸道造成压迫。

7、胸部疾病:这个只针对女性朋友，趴着睡会导致胸部血液循环受阻，所以最好不要趴着睡。

以上是本文对趴着睡好不好的分析。可见趴着睡会给身体带来一定的伤害。睡觉本身就是放松肌肉的事情，这样才能更好的缓解疲劳。但是，趴着睡不仅不能缓解肌肉酸痛，相反，还会对脖子、肩膀、手臂的肌肉造成压迫，所以睡觉时会更累。建议不要趴着睡，趴着睡最好不要超过半小时。

标签：危害