抖腿有什么好处
生活百科 2023-08-26 18:12:01
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抖腿有什么好处
抖腿健身防衰老。
坐着看报纸或看电视时，如果能踮起脚尖，只用脚尖触地，保持双腿上下晃动，对保健大有裨益。
抖腿时，腿部肌肉不断收缩放松，膝盖和脚踝不断运动，锻炼了腿部的肌肉、骨骼和关节，使其逐渐发达、强壮有力，防止腿部先老后壮。
俗话说“人老先从腿开始。”腿不先老，身体慢慢老。所以经常抖腿可以延年益寿。此外，腿部肌肉在收缩和放松时，可促进下肢血液循环，为下肢供应更多的营养和氧气，改善下肢营养，增强抵抗力，预防静脉曲张、坐骨神经痛、末梢神经炎、静脉血栓等下肢疾病。有人担心抖腿会影响看报或看电视的效果。其实不是，因为抖腿形成习惯后，就不用靠大脑的指挥了，而是靠低级中枢的指挥。
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