多喝茶有什么好处和坏处

生活中有些小伙伴会遇到多喝茶有什么好处和坏处的问题，没有关系，通过这篇文章就能帮大家轻松解决，跟着小编我们一起来看下正文。

多喝茶有什么好处和坏处

茶叶又有茶、茶叶、茶芽、精品茶之称，是山茶属植物茶的芽叶。原产我国南方山区，现栽培于江苏、浙江、安徽、江西、湖北、四川、贵州、云南、陕西等地。清明前，采摘者称为“明前”，谷雨前，采摘者称为“雨前”。

一个月后第二次采摘，一个月后第三次采摘，立秋后第四次采摘。清明前后采摘最好，采摘时间越晚品质越差。

“性味取向”

苦中带甜，性寒。进入心脏，肺和胃。

[构图]

茶叶中的无机物占3.5% ~ 7%。茶叶中的有机质含有20% ~ 30%的蛋白质、1% ~ 5%的游离氨基酸、3% ~ 5%的嘌呤生物碱(主要是咖啡因)、20% ~ 30%的糖、20% ~ 35%的茶多酚、3% ~ 5%的有机酸和4% ~ 5%的脂类。维生素(胡萝卜素和维生素A、D、C、B1、B2、B3、B5、B11、E、K、生物素和肌醇)0.6% ~ 1%，皂甙0.07% ~ 0.1%，甾醇0.04% ~ 0.1%，黄酮类化合物槲皮素和山奈酚。无机物有磷、钾、钙、镁、钠、锰、铁、锌、铜、硒等。

【功能指示】

(1)清头目，除烦渴，化痰，消食，利尿，解毒。治疗头痛、视物模糊、睡眠不好、心烦口渴、食滞痰滞、疟疾、痢疾。可用于预防和治疗心血管疾病。

(2)茶叶含有多种美容功能因子，可祛斑除皱，嫩肤乌发。

[文献摘要]

(1)《千斤食治》:“有力悦人。”

(2)《生活情趣饮食谱》:“清心，凉肝胆，除热，舒肺胃。”

(3)《本草汤》:“治中风嗜睡，多睡。”

(4)食疗本草:“利大肠，清热化痰。”

(5)神农本草经:“安心益气，智能人健美抗衰老。”

【美的功能因素和作用】

(1)茶叶中含有的胡萝卜素能消除体内有害自由基，延缓衰老；其中所含的维生素A能滋养皮肤，防止皮肤干燥、起皱和角化过度、变厚。

(2)茶叶中所含的维生素B2能维持新陈代谢旺盛的上皮细胞的正常更新，可防治面部脂溢性皮炎、糠秕鳞屑、皮肤干燥瘙痒。

(3)茶叶中所含的维生素C是一种强抗氧化剂，能清除体内有害自由基，抑制LPO和LF的形成，从而消除黑色素的合成，不仅能治疗黄褐斑、雀斑、长寿斑，还能滋润皮肤，增加皮肤弹性。

(4)茶叶中所含的维生素E和黄酮类化合物是天然抗氧化剂，能清除自由基，减少细胞内棕色素的堆积，清除面部黑色素的沉积，改善皮肤弹性，消除面部皱纹，减少白发或变黑。

(5)茶叶中含有的生物素可以防止皮肤苍白干燥，预防鳞状皮炎。

(6)茶叶中所含的甾醇对皮肤有良好的渗透性，能保持皮肤表面的水分，促进皮肤新陈代谢，抑制皮肤炎症，防止晒伤和皮肤衰老，有生发、乌发、延缓衰老的作用。

(7)茶叶中所含的铁能增强造血功能；其中所含的锰可以参与造血功能。皮肤从足够的血液中获得所需的营养来滋润，所以头发才能正常生长。

(8)茶叶中所含的铜可以维持皮肤和头发的正常颜色和结构。

(9)茶叶中所含的锌参与多种酶的合成，能促进生长和组织再生，保护皮肤健康，对湿疹、痤疮有治疗作用。

(10)茶叶中含有的硒具有抗氧化作用，可以延缓皮肤衰老。

[用法用量]

(1) 3 ~ 9克，煎服或冲茶饮用。

(2)可以单独泡茶饮用，也可以与药食同源的食物或新的食物资源一起泡茶饮用。

【美容食谱】

(1)茶叶3 ~ 9克，用开水冲泡饮用。

(2)茶叶、荷叶各5克，开水冲泡，勤饮。

(3)绿茶、何首乌、丹参各5克，开水冲泡，常饮。

(4)黑芝麻(焙黄)2克，绿茶3克，放入锅中煮沸，与茶叶、芝麻同汤食用。每日一剂，30天为一疗程。

上述配方具有祛斑除皱、嫩肤乌发美容、清脑止渴、化痰消食、利尿解毒、降血压、抗肿瘤、抑菌抗病毒、防治动脉粥样硬化的作用。

【避免】

(1)不宜空腹喝茶，因为能稀释胃酸，不利于消化，影响蛋白质等营养物质的吸收，容易引起胃炎。

(2)咖啡因能增强胃液分泌，所以活动期和消化性溃疡患者不宜多喝茶。

(3)睡前喝太多茶或浓茶会引起失眠；老年人睡前喝茶也会引起焦虑和尿频。

(4)不要喝隔夜茶，因为隔夜茶中大量维生素流失，单宁氧化成刺激性氧化物，会伤脾胃，引起胃肠炎症；茶叶中的蛋白质、糖分等营养成分也会因为微生物的作用而变质。

(5)正在服药的人应减少或不喝茶，因为茶能抵消药物的镇静和解热作用。

(6)便秘的人不宜喝茶，因为茶叶中的鞣质会减弱肠道蠕动，加重便秘。

(7)孕妇和哺乳期妇女不宜喝茶，因为茶叶中的咖啡因可通过母体影响胎儿的发育，降低新生儿的体重；还会导致宝宝肠痉挛，哭闹。

(8)高血压和严重心脏病患者不宜喝浓茶，因为浓茶会使血压升高，喝多了会使心率加快，甚至出现心律不齐。

因此，低血压和轻度心脏病患者可适量饮用淡茶。

(9)服用铁线莲和土茯苓的人应避免喝茶。

(10)瘦的想胖的人不宜多喝茶，因为长期喝茶会使人变瘦。

【外在美】

(1)美发:洗完头发后，用茶水冲洗，可使头发柔软、乌黑、亮丽。

(2)软化皮肤:用剩下的茶水洗脸。久而久之，脸上的皮肤会比以前更柔软，更亮泽。

(3)美眉:每天用蘸隔夜茶的刷子刷眉毛。久而久之，可以让你的眉毛又浓又亮。