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2024-01-29 08:18:01
桑葚是桑树结的果吗？桑葚是桑树的果实吗？
生活百科 2023-08-26 12:28:01
小伙伴们在生活的过程中会遇到很多问题，比如有些小伙伴对桑葚是桑树结的果吗？桑葚是桑树的果实吗？不是很懂，不过没有关系，小编今天就给大家详细讲解一下这个问题，具体内容如下。
很多人怕吃了桑葚嘴巴变黑，所以不敢买，但其实桑葚这种小野果有很多作用。So 桑葚是桑树结的果吗？桑葚是桑树的果实吗？
桑椹是桑葚的果实吗？
据专家介绍，桑葚是桑树的果实，农民喜欢吃它成熟的鲜果，味道香甜多汁，是人们常吃的水果之一。
黑桑椹含有高浓度的铁、维生素C和花青素，不仅能补血，还能抗衰老。是女生不能错过的美容水果！
桑葚的品种很多，常见的有俄罗斯桑葚、白桑葚、黑桑葚。黑桑椹富含高浓度的维生素C、花青素等。，具有很强的抗氧化和补血作用。
吃桑葚有什么好处？
有研究指出，每100克黑桑椹含有11.9毫克铁，高于芝麻豆浆等一些富含铁的食物(9.4至11.6毫克/100克)。同时，黑桑椹还含有丰富的维生素C，能促进铁的吸收。
每100克黑桑椹含维生素48.4毫克，比很多人印象中的草莓(47毫克/100克)、橙子(33毫克/100克)含维生素C丰富。
除了补血，营养师郑指出，黑桑葚中的花青素是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，抗炎、抗氧化、抗衰老，减少体内不良物质，使女生的内脏、血液循环、外部皮肤焕然一新！
黑桑椹每100克含钙113毫克，高于牛奶(平均104毫克/100克)。总的来说，黑桑葚确实营养丰富，补钙补铁缺一不可。是适合女生吃的水果。
桑葚可以直接吃吗？
桑葚可以直接吃。除此之外，女生也可以配原味酸奶吃，清爽无负担。酸奶富含蛋白质和益生菌，加上桑葚强大的抗氧化能力，可以增强肠道免疫力，增加抵抗力。
如果女生在外面吃牛排(含铁丰富)，可以用鲜桑葚汁拌着吃，代替茶或咖啡，既能补充铁，又能利用维生素C促进牛排中铁的吸收。
偶尔吃烤肠或者烧烤的时候，也可以搭配新鲜的桑葚汁抗氧化，有助于减少吃香肠的弊端！
提醒女生每天要吃2到4份水果。建议他们每天可以吃20到30个左右的桑葚，然后和其他各种颜色的水果混合，比如黄香蕉、紫葡萄、红草莓、橙橙，这样才能吃到多样化的营养！
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