鹌鹑蛋的营养价值

生活百科 2023-06-20 21:00:02

生活中很多小伙伴不了解鹌鹑蛋的营养价值这件事，今天小编针对这个问题做了这篇文章，详细内容我们来看一下。

鹌鹑蛋的营养价值

营养价值往往是衡量一种食物能给我们的健康带来什么，一种食物在给我们带来营养价值的同时，也能给我们一些功效和作用。鹌鹑蛋是一种比较小众的大众食品，那么鹌鹑蛋有什么营养价值呢？

鹌鹑蛋的营养价值

1.不说别的，就说鹌鹑蛋所含维生素C的含量，是大多数食物无法比拟的。我们知道小鹌鹑蛋的能量很大，100克鹌鹑蛋中含有337微克的维生素A，所以我们也可以发现鹌鹑蛋中维生素A的比例比较高，这是针对一些视力不好、视力低下、视物模糊或者夜盲症患者的。

2.除了维生素A，维生素E在鹌鹑蛋中也占有一定的比例，维生素E对我们身体的帮助和维生素A不一样，但也是非常有益的。对于一些抵抗力低的人来说，补充一些维生素E有助于提高免疫力，甚至长期补充一些适量的维生素E也有助于达到抗癌的效果。

除了维生素A和维生素抑制作用，难道白痴其实含有一些其他维生素，包括维生素b1、维生素b2和维生素D..

4.鹌鹑蛋中有一些矿物质元素，包括铁，可以帮助治疗一些贫血。

鹌鹑蛋的营养成分多吗？鹌鹑蛋中所含的矿物质元素除了铁以外还有钙，所以补充一些钙对成长中的孩子很有帮助。