图解心率带怎么用

生活百科 2023-08-25 15:47:01

生活中的许多朋友最近问小编图解心率带怎么用的问题，那么小编收集整合后，今天为大家分享关于的相关文章，一起来了解一下吧！

图解心率带怎么用

图解心率带怎么用？心率带是心率计的主要配件之一，佩戴在胸前。有无线和有线两种，现在大部分都是无线的。那么，具体心率区间怎么用呢？我们来看看下面的图片。

一、心率区的作用:

1、实时检测你的心跳。

2.保证运动目标的达成，提供基于数据的运动结果。

3、会减肥，物理计划达到事半功倍的效果。

4.有效判断自己的运动量是否超过了心脏和身体的负荷，避免意外发生。

5.监控运动强度，防止运动不足或过度，减少肌肉劳损和酸痛。

6.陪在你身边，提醒你运动。

7.测试你的身体健康状况，让你的运动效果更直观。

其次，举例说明心率范围的使用:

三、心率带的工作原理:

心率胸带的原理是通过心率带两侧的电极测量皮肤内心脏电流或电位的周期性变化。这个电流很小，很容易受到干扰。

第一个干扰是皮肤中的其他电流噪声信号，比如紧张的肌肉也会产生比较大的电流噪声。预防的方法是让心率带靠近心脏，也就是男性在乳头下方不到2厘米的位置，或者女性在乳房下缘。

第二个干扰是心率带电极和皮肤之间的位移摩擦产生噪声信号。这种干扰在运动中尤为显著，表现为心率表显示数字的波动。由于这个原因，传统的心率硬带通常被设计成像导电橡胶处的轮胎波纹，以增加摩擦阻力并减少运动。在心率信号采集的抗干扰能力上，柔性织物心率软带相比硬带有很大优势，因为柔性薄膜电极可以完美贴合人体胸部轮廓，大大增加电极与皮肤的接触面积。其次，和所有光滑的表面一样，薄膜电极沾水后对皮肤有很强的吸附力，可以紧密的吸附在皮肤上，大大降低了运动时摩擦产生的电信号的干扰。

四、心率区的分类:

根据电极类型可分为软心率区和硬心率区。硬质心率带采用导电橡胶电极块和硬质塑料带，软质心率带采用柔性薄膜电极和织物带。

根据心率的无线传输方式，可分为低频的5.3KHZ心率带、高频的2.4GHZ心率带、蚂蚁心率带、蓝牙心率带。

按加密方式:可分为SUUNTO松拓、GARMIN佳明的2.4GHZ心率带等编码方式的加密传输和FITBOX、POLAR的5.3KHZ心率带等未编码方式的未加密传输。

以上介绍了关于如何使用心率带的答案。经常锻炼的朋友不妨尝试用心率带测试一下自己的心跳。

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