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2024-11-19 17:45:01
快速入睡的好办法
生活百科 2024-11-20 06:05:01
许多朋友不知道快速入睡的好办法怎么办，对此很疑惑，那么今天就和小编一起来看看吧，一定可以帮助到你。
问题描述：这段时间一直睡不着觉，晚上一闭眼就开始乱想，想问一下有什么快速入睡的好方法吗？
医生回答(1)
谢颖|副主任医师重庆市永川区中医院
病情分析：您好，可以在睡前半小时饮用牛奶，牛奶具有安神的功效，可以促进睡眠。你也可以在睡前泡热水脚、洗热水澡，促进身体的血液循环，缓解疲劳促进睡眠。你在睡前不要胡思乱想，以免导致神经兴奋性过高，影响睡眠质量。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。相关文章
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