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2024-11-14 19:35:01
一天睡眠几个小时最好
生活百科 2024-11-18 00:40:01
有许多朋友最近问小编一天睡眠几个小时最好的问题，那么小编收集整合后，今天为大家分享关于的解答，一起来了解一下吧！
问题描述：我每天感觉睡六个多小时就够了，但我室友每天必须要睡八小时以上不然犯困，想问一下一天睡觉都是睡多久比较好？
医生回答(1)
李琦|副主任医师重庆医科大学附属第一医院
病情分析：您好，每天睡7-8个小时是最好的，这个时候有助于减轻身体疲劳，对身体恢复体力也更有好处，建议平时正常睡眠时间不要少于6个小时，并且每天最好在11点前睡觉。每一天中午午休时间最好是20分钟到一个小时。希望以上回答能够帮到您，祝您身体健康。 上一篇：涨奶是什么感觉下一篇：肾阴虚火旺证怎么治疗
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