气虚血虚吃什么补最快

生活百科 2024-11-10 23:00:01

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气虚血虚吃什么补最快

导读气虚血虚吃什么补最快：1、山药，因为山药可补益肺、肾之气，贯通天地之气。2、红枣，红枣中含有非常丰富的营养物质，如蛋白质等。3、桂圆，桂圆中含有一定量的铁元素。4、黑芝麻，有助于肾藏精纳气。5、阿胶，入脾胃经和肺经，是补气血的良好食物。...

气虚血虚，在中医认为，气血乃人之根本。气虚、血虚对身体的影响很大，多是气虚无力、血虚发燥。长期的气血不足会造成免疫力低下，什么病都可能得，最常见的是感冒、气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎、肺炎、胃肠炎等疾病。那么，气虚血虚吃什么补最快呢？接下来就为大家解答这个问题。

气虚血虚吃什么补最快

1、山药

气虚血虚可吃些山药。因为山药可补益肺、肾之气，贯通天地之气。且不热不燥、性味非常平和，尤其适合气虚血虚者食用。此外，因山药有收敛的作用，因此，上火、有实邪或便秘的人要少吃或不吃，以免引起身体不适。

2、红枣

气虚血虚可吃些红枣。因为红枣一直以来都被人们称为补血的珍品，且红枣中含有非常丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、铁、脂肪、糖类等，都是人体所需的营养物质。对于贫血、面白、气血不足的人来说，适当食用红枣可起到补气血的效果。

3、桂圆

气虚血虚可吃些桂圆。因为桂圆肉是中药的一种，对于补气血有很好的效果。且桂圆中含有一定量的铁元素，含糖量比较高，容易在体内消化，具有滋补身体的作用。尤其适合贫血、年老体衰、久病体弱者食用，有很好的疗效。

4、黑芝麻

气虚血虚可吃些黑芝麻。中医认为黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。食用黑芝麻，可以促进肾生血、肝藏血的功能。此外，黑芝麻中还含有丰富的铁元素，可以促进红细胞生成，具有补气养血的效果。

5、阿胶

气虚血虚可吃些阿胶。因为阿胶补血的效果非常显著，且有“补血圣药”的美名。阿胶入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物，能滋阴补血。对于血虚、虚劳咳嗽、吐血、便血、月经不调等患者，有很好的疗效。

以上就是关于气虚血虚吃什么补最快的介绍。此外，还可用一些具有补气血的药来进行补气血。同时，还要结合适当的运动。希望以上内容对您有帮助。

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