最近助睡眠的食物有哪些这个问题很火,不同的人一定有不同的问题,比如许多人都会遇到的,今天小编就来为大家解答,快来看看吧。导读有助睡眠的食物通常有蛋白质食物、钙质食物、碳水化合物食物等,有严重睡眠障碍的患者还需要
2024-11-04 16:35:01
问题描述:我一到晚上睡觉时,就很能入睡,睡着后有一点声音就会醒,睡眠质量很差,请问晚上睡眠不好怎么办?
济宁市精神病防治院
病情分析:晚上睡眠不好的患者,可以选择非药物治疗和药物治疗两种方式帮助改善。非药物治疗主要是平时要保持心情愉悦,避免熬夜和过度劳累,养生良好的睡眠习惯,在睡前不要进行刺激性的活动,也不可喝刺激性的饮品,可以喝一杯温热的牛奶,帮助改善睡眠。对于严重失眠的患者,可以选择药物治疗,首先要去医院检查 ,明确病因,然后选择对症的药物治疗,可以在医生的指导下,短期内服用一些助睡眠的西药帮助入睡。标签: 睡眠
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