首页 > 生活百科

晚上睡眠不好怎么办

生活百科 2024-11-05 20:50:01
在生活的过程中我们经常会遇到许多的问题,就有朋友问小编有关的问题,那么今天小编就和大家来聊一聊,一起来看看吧。

晚上睡眠不好怎么办

问题描述:我一到晚上睡觉时,就很能入睡,睡着后有一点声音就会醒,睡眠质量很差,请问晚上睡眠不好怎么办?

医生回答(1)

李武|副主任医师

济宁市精神病防治院

病情分析:晚上睡眠不好的患者,可以选择非药物治疗和药物治疗两种方式帮助改善。非药物治疗主要是平时要保持心情愉悦,避免熬夜和过度劳累,养生良好的睡眠习惯,在睡前不要进行刺激性的活动,也不可喝刺激性的饮品,可以喝一杯温热的牛奶,帮助改善睡眠。对于严重失眠的患者,可以选择药物治疗,首先要去医院检查 ,明确病因,然后选择对症的药物治疗,可以在医生的指导下,短期内服用一些助睡眠的西药帮助入睡。

标签: 睡眠

生活百科 饮食百科 健康养生 美容减肥 自然百科 科普大全 文化常识
Copyright 百科网 备案号:冀ICP备2022029337号-3本站图文信息均来自于网络收集,仅供大家参考,不作为医疗诊断依据。
统计代码