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猕猴桃的功能与作用

生活百科 2024-08-27 07:10:02
生活中,很多小伙伴不知道猕猴桃的功能与作用,今天小编针对这个问题做了这篇文章,详细内容我们来看一下。

猕猴桃的功能与作用

导读猕猴桃的功能与作用:1、补血止血,含有丰富的维生素C能促进孕妈妈身体对铁的吸收;2、美容护肤,猕猴桃中富含维生素C及维生素E,能有效淡化黑色素;3、提高免疫力,能被人体很好的吸收,具有强化免疫系统的作用;4、预防胎儿各类缺锌。...

猕猴桃是人们常吃的一种水果,它的外形是椭圆形,没有成熟的时候,其外表是绿褐色,而成熟的的猕猴桃外表一般是红褐色的,且表皮上会有细细的绒毛。猕猴桃中含有丰富的维生素C,吃猕猴桃的好处是可以美白肌肤、抗氧化。

猕猴桃的功能与作用

1、补血止血

猕猴桃属于高营养的水果,含有丰富的维生素C能促进孕妈妈身体对铁的吸收,从而起到预防缺铁性贫血的作用;并且富含维生素K,具有凝血止血的作用,能预防分娩时的大量出血,还可以预防出血性疾病。

2、美容护肤

猕猴桃中富含维生素C及维生素E,能有效淡化黑色素,有效对抗孕期肤色暗沉的现象,并且能消除妊娠斑、预防妊娠纹的作用。

3、提高免疫力

猕猴桃中富含大量天然维生素和人体必需氨基酸及微量元素,能被人体很好的吸收,具有强化免疫系统的作用,能促进伤口愈合。

4、预防胎儿各类缺锌

猕猴桃中含有高达8%的叶酸,叶酸是一种水溶性B族维生素,对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用,是胎儿生长发育不可缺少的营养素,可预防低体重儿、胎宝宝唇腭裂、心脏缺陷等。

5、补充维生素

猕猴桃中还含三种天然的抗氧化维生素:胡萝卜素可以提高人体免疫力,有助于胎儿眼睛的发育;丰富的维生素C、E能够提高身体的抵抗力,促进人体对糖分的吸收,让胎儿获得营养。此外,猕猴桃所含的酚类、糖类物质以及矿物质对人体修护细胞膜,活化免疫细胞都有重要作用。

食用猕猴桃的禁忌

1、猕猴桃性寒,不宜多食,脾胃虚寒者应慎食,大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。由于猕猴桃中维生素C含量颇高,易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

2、喜爱吃猕猴桃的人,每日吃1—2个既能满足人体需要,其营养成分又能被人体充分吸收;食用时间以饭前饭后1—3个小时较为合适,不宜空腹吃

以上即是对猕猴桃的好处的介绍,希望以上这篇回答对您有帮助。


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