晚上吃苹果好吗?

生活百科 2024-08-25 01:05:01

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晚上吃苹果好吗?

现代人长时间工作，白天没有多余的时间吃苹果，便想着晚上再来吃苹果，但是晚上吃东西可能会对胃部造成负担，那么，晚上吃苹果好吗？接下来就一起来了解看看吧。

晚上吃苹果好吗

晚上吃苹果是有一定好处的。晚上处于吸收状态，肠胃的蠕动功能会减弱，如果吃其他食物，会导致不能消化，但是苹果的营养价值很高，如果晚上把苹果当做其他晚饭，搭配食物一块吃。不仅因为热量低而不会发胖还可以因为苹果中蕴含的果酸和纤维素，促进肠道的蠕动，吸收，还可以有效的预防便秘发生。晚上吃苹果还会对身体提供营养，导致身体中获得了钾和铁等微量元素，微量元素可以提供人平常所需要的基本元素标准。

苹果的功效与作用

1、减轻疲劳

因苹果含钾丰富，可影响机体的钾及钠代谢，具有减轻疲劳的作用。

2、辅助降低血压

苹果中的钾还可与体内过量的钠离子交换，促使其排出体外，使血管壁的张力降低，血压下降。

3、促进消化

苹果可中和胃酸，有促进胆汁分泌、增强胆汁酸的功能，对消化不良、腹部胀满者有一定的助消化作用，尤其对因脾胃虚弱引起的消化不良有较好作用。

4、止泻通便

因为苹果中含有鞣酸、有机酸、果胶和纤维等物质，前两者有收敛作用，后两者能吸收细菌和毒素，从而达到止泻之功效。此外，苹果中的粗纤维可使大便松软，有机酸成分能刺激肠道平滑肌的蠕动，均可促进排便。因此，苹果对轻度腹泻有止泻效果，对大便秘结者又有改善作用。

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