吃苹果可以减肥吗

生活百科 2024-08-23 23:50:01

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吃苹果可以减肥吗

大多数家里都有苹果这一种水果，而且苹果内含有丰富的营养位置，那么，吃苹果可以减肥吗？接下来就一起去了解一下吧。

吃苹果可以减肥吗

吃苹果一般是不可以减肥的。吃苹果通常对于辅助减肥有一定的效果，一般可以通过运动或是调整饮食结构来减肥。苹果中含有丰富的营养物质，比如维生素等，对于加速肠道绒毛蠕动有较好的作用，并且在餐前吃苹果能够增加饱腹感，减少碳水化合物等食物的摄入，从而避免能量摄入过多，起到辅助减肥的作用。只是吃苹果无法使脂肪减少，因此是不可以减肥的。

吃苹果时不能吃什么

1、富含蛋白质的食物

苹果中含有一定量的鞣酸，和富含蛋白质的食物，比如鱼、虾等大量一起吃，容易引起鞣酸与蛋白质在胃内形成沉淀，不仅降低此类食物的营养价值，还有可能引起恶心、呕吐、胃痛、胃胀等胃肠道不适症状。

2、磺胺类药物

苹果本身为酸性水果，大量吃苹果的同时服用磺胺类药物，其中含有的有机酸可能会与药物中的磺胺反应，形成磺胺结晶，影响药物效果。

3、碱性药物

碱性药物如碳酸氢钠等，大量吃苹果时，苹果中的有机酸可能会与碱性药物发生作用，进而降低此类药物的效果。

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