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2024-08-23 16:25:01
导读晚上吃苹果好吗:晚上最好不要吃苹果,对身体有利也有弊。1、时间把握好,有效帮助清洁牙齿,降低龋齿的发生几率。2、没把握好时间,很容易造成肠胃负担。正确时间是在饭前1小时。1、容易把握一顿饭里总的热量摄入。2、饭前吃,有利于身体营养素的吸收。...
苹果,营养价值很高,有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”。其富含的矿物质和维生素,有助于代谢掉体内多余盐分,是心血管的保护神,心脏病患者的健康元素。经常吃苹果能够预防很多疾病。那么,晚上吃苹果到底好不好呢?接下来就为大家解答这个问题。
晚上吃苹果好吗
晚上最好不要吃苹果,对身体有利也有弊。
1、如果时间把握好的话,能够有效帮助清洁牙齿,降低龋齿的发生几率。还能协助体内毒素的排出。
2、但如果没把握好时间,很容易造成肠胃负担,对于脾胃功能差,尤其是老年人,不宜晚上食用,极容易导致脾胃消化功能的失调,从而引起失眠,甚至诱发高血压和冠心病的发作。
吃苹果的正确时间是在饭前1小时,原因有以下几点:
1、苹果是低热量食物,先吃低热量食物,比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。
2、苹果中许多成分均是水溶性的,饭前吃,有利于身体营养素的吸收。
以上就是关于晚上吃苹果好吗的介绍。晚上最好不要吃苹果,苹果中含有较多纤维素,晚上吃苹果不利于消化,易增加肠胃的负担。中医上有胃不和则卧不安,如果晚上食用苹果,会导致脾胃不舒服,从而引起失眠,一定要适当注意。 希望以上内容对您有帮助。
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