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导读1、饮食都要有规律,宜常吃小米、大枣、扁豆、陈皮、山药等健脾的食物。吃饭要有规律,不要过饱,适当的进食荤腥;2、要保持良好的情绪,避免过度的疲劳,因为思伤脾;3、脾虚的人不要吃水果,因为水果的性质偏于寒湿,对脾虚没有帮助;...
脾虚,为中医名词术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调.劳逸失度,或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。那么脾虚怎么调理食补,接下来就为大家解答这个问题。
脾虚怎么调理食补
1、饮食都要有规律,宜常吃小米、大枣、扁豆、陈皮、山药等健脾的食物。吃饭要有规律,不要过饱,适当的进食荤腥,因为过食荤腥会生痰,进一步伤脾。饮食要顺时应节,冬季适当进食羊肉、葱、姜、小茴香等温性食物,少吃寒凉、油炸的食品;
2、要保持良好的情绪,避免过度的疲劳,因为思伤脾;
3、脾虚的人不要吃水果,因为水果的性质偏于寒湿,对脾虚没有帮助;
4、中成药可以选择补中益气丸、参苓白术散,以及人参健脾丸。
知识拓展:脾虚是什么引起的
脾虚一个最大的原因还是饮食失宜造成的,如暴饮、暴食,或者是过度的节食或者进食的时间不规律,有的人过分的爱吃或者不吃某样的食物,有的是长期吃生冷、寒凉的食物,或者是吃太多辛温、燥热的食物,还有嗜烟、嗜酒等等原因都会造成脾气虚。
另外如果长期的劳作过度,工作的劳累或者体力劳动过度,损耗了人体之气,也可以表现为脾气虚。
脾气虚还有的是脑力劳动太过,用脑太过或者是心事太多,思虑过度,那么也是损耗脾胃的气血。
另外,长期不活动的人,过度的安逸,也会引起脾虚,因为脾主四肢,四肢少动,那脾气的功能就会减弱。
以上就是关于脾虚怎么调理食补的介绍。希望以上内容对您有帮助。
标签: 调理
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