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2024-08-10 21:10:01
骨盆前倾如何矫正
生活百科 2024-08-12 22:05:01
大家在生活的过程中总会遇到一些问题，比如骨盆前倾如何矫正,那么今天小编就为大家分享关于的文章，希望在这篇文章中你能了解到相关内容。
骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象，较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度，严重会加重下背部及颈部的负担，造成疼痛与肩颈酸痛等问题，甚至影响其它骨骼肌肉健康。
想要矫正骨盆前倾，首先应该适当的进行运动，同时要避免不正确的走路姿势，要在短期时间内避免穿高跟鞋的情况。同时也可以适当的做一些拉伸方面的运动，尽可能的舒展自己的骨盆。多加强屈髋肌群以及腹部肌群的力量锻炼，前方肌群的力量加强之后，自然可以使骨盆前倾得到纠正。
如果前倾的角度较大，甚至导致有明显的骨盆变形，并出现便秘、痛经、经期不适等症状，和颈肩酸痛、腰背痛的情况。可以考虑行手术矫形治疗，以恢复正常的骨盆解剖结构，来恢复病人正常的活动。
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