三高是哪三高

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导读三高是哪三高：三高通常是指高血脂、高血压、高血糖。通常是以低于140/90毫米汞柱为正常，大等于140/90毫米汞柱为高血压。高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低。高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。...

随着社会的发展，大家的生活条件逐渐变好，不管是在吃的方面还是在住的方面都逐渐变好，所以以至于出现很多的病症，其中就包括三高。那么，三高是哪三高呢？接下来为大家解答这个问题。

三高是哪三高

三高通常是指高血脂、高血压、高血糖。高血压系指循环系统内血压高于正常而言，通常是以低于140/90毫米汞柱为正常，大等于140/90毫米汞柱为高血压。高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。

知识拓展：调理方法

1、减少食盐

适当的减少钠盐的摄入可以减少体内的水钠潴留,有助于降低血压。日常中，要注意减少隐性盐的摄入，如腌制食品、腊味、酱油、海产品、火锅蘸料、快餐等都是重盐的食品。平时多喝荞子茶、多吃芹菜帮助降三高。

2、营养均衡

过分节制饮食只会导致机体的营养失衡。应该寒热搭配、荤素搭配、总量控制才是正确的饮食方式。还要避免肥胖、控制体重是预防高血压的关键。

3、戒烟限酒

吸烟、喝酒可使降压药的疗效降低，需加大用药剂量。长期吸烟的患者远期预后差；适量饮酒有益，但长期过量饮酒是高血压、心血管病发生的危险因素。

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