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注意力不集中怎么办

生活百科 2024-08-08 21:40:01
注意力不集中怎么办是很多人都会遇到的问题,问题解决之后会使人心情愉悦,所以今天小编就给大家带来的详细讲解一下,大家一起来看看吧。

注意力不集中怎么办

导读注意力不集中怎么办:1、让孩子一次只做一件事情,做作业的时候,同时进行多件事情,会损害注意的有效集中;2、游戏锻炼法,切忌同时给孩子买太多的玩具或图书;3、鼓励表扬法,鼓励孩子做有兴趣和可胜任的事情;4、改定时为定量,一次性集中工作的时间。...

注意力不集中指儿童时期,与同龄儿童相比,以明显注意集中困难、注意持续时间短暂、活动过度或冲动为主要特征的一组综合征。多动症是在儿童中较为常见的一种障碍,其患病率一般报道为3%-5%。

注意力不集中怎么办

1、让孩子一次只做一件事情

人的注意资源是有限的,分配在性质不同的事情上面,会严重消耗注意力的有效性,尤其是孩子的注意力正在发展过程中,同时进行多件事情,会损害注意的有效集中。所以,哪怕当孩子玩玩具的时候,也要关掉电视机,做作业的时候,不要放音乐。

2、游戏锻炼法

孩子做游戏时总是全身心地投入,此时家长切不可打扰、干涉。给孩子讲故事时,不要照本宣科地读,要有表情或穿插些动作,这样能吸引孩子的注意力。家长切忌同时给孩子买太多的玩具或图书,这样会分散孩子的注意力。

3、鼓励表扬法

鼓励孩子做有兴趣和可胜任的事情,但要求孩子做的事情不能超过他本身的能力,也不能过于简单。如发现孩子有注意力集中的表现,应及时鼓励和表扬。

4、改定时为定量

如果孩子能集中注意力完成一件事情,让他休息5-10分钟,并且父母应该给予鼓励(表扬、抚摸、亲吻等)。再以同样的方式完成下面的事情。当你的孩子可以做得很好时,你可以逐渐延长做一次性集中工作的时间。这样可以增强孩子们的自信心,让他感到“我可以集中注意力完成一件事情”。

注意力不集中的危害

1、 人际关系紧张

与同学朋友难以共享物品或依顺序等待,容易与他人产生冲突或打架,出现暴力倾向,难以与同学形成正常的朋友关系;他们很容易被众多新鲜的刺激所吸引,抗诱惑和干扰的能力差,他们往往无法遵守规范和指令,难以适应集体生活和社会;人际关系的恶化往往会影响到孩子的情绪健康和人格健康,处理不当,甚至产生严重的心理问题。

2、学习成绩差

注意力集中时间比其他孩子短,而且容易分心散漫。上课难以集中注意力,对授课内容一知半解。作业拖沓、学习时易走神、发呆、被无关事情吸引,导致学习费时、效率低下。

以上即是对注意力不集中怎么办的介绍,希望以上这篇回答对您有帮助。


标签: 集中   注意

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