首页 > 生活百科

梦魇是什么原因造成的

生活百科 2024-08-08 19:05:01
在生活的过程中我们经常会遇到许多的问题,就有朋友问小编有关的问题,那么今天小编就和大家来聊一聊,一起来看看吧。

梦魇是什么原因造成的

导读梦魇是什么原因造成的:1、睡姿不当,睡眠时双手放在胸前,再加上冬天棉被较重压于胸前可能会导致呼吸不畅;2、精神因素,由于近期工作学习节奏改变、睡眠较晚、精神紧张等因素;3、药物因素,比如去甲肾上腺素、多巴胺、γ-氨基丁酸的药物可引起梦魇。...

梦魇俗称鬼压床,指在睡眠时,因梦中受惊吓而喊叫;或觉得有什么东西压在身上,不能动弹。常用来比喻经历过的可怕的事情。突然惊醒时,在肌肉神经还未醒时,就会出现神志清晰,而动弹不得的现象这就叫梦魇。那么,梦魇是什么原因造成的呢?接下来为大家解答这个问题。

梦魇是什么原因造成的

1、睡姿不当

有些人喜欢仰卧位睡眠,睡眠时双手放在胸前,再加上冬天棉被较重压于胸前可能会导致呼吸不畅,使机体造成相对缺氧产生睡眠障碍,可以出现梦魇的现象,改变不良睡眠姿势后可以改善症状。

2、精神因素

由于近期工作学习节奏改变、睡眠较晚、精神紧张等因素,造成机体生物钟调节功能障碍,入眠以后大脑部分脑细胞还在工作,就会出现多梦、梦魇的现象。

3、药物因素

一些影响大脑神经递质的药物,比如去甲肾上腺素、5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸的药物可引起梦魇。

知识拓展:预防措施

1、正确睡姿

维持一个恰当的睡眠质量姿态,一般胸部朝下、蒙头睡、平卧手压胸脯全是不建议的。防止噩梦的话,最好是还是挑选侧卧睡较为好。

2、避免劳累

日常生活注意劳逸结合,避免过于劳累。首先应该养成一个好的睡眠习惯,早睡早起,保证足够的睡眠时间。睡前尽量少喝水在一定程度上也能预防梦魇。

3、增强锻炼

平常注意照顾自己的身体,放松自己的情绪,不要让自己处于一个高度紧绷的精神状态。可以到户外做一些有氧运动,比如游泳,散步等。

以上就是关于梦魇是什么原因造成的介绍。希望以上内容对您有帮助。


标签: 原因   梦魇

生活百科 饮食百科 健康养生 美容减肥 自然百科 科普大全 文化常识
Copyright 百科网 备案号:冀ICP备2022029337号-3本站图文信息均来自于网络收集,仅供大家参考,不作为医疗诊断依据。
统计代码