低血糖吃什么好

生活百科 2024-07-21 08:50:01

小伙伴们在生活的过程中会遇到很多问题，比如有些小伙伴对低血糖吃什么好不是很懂，不过没有关系，小编今天就给大家详细讲解一下这个问题，具体内容如下。

低血糖吃什么好

引言低血糖吃什么好: 1。少食多餐，睡前吃少量的零食和点心也会有帮助；2.包含至少50-60%碳水化合物的均衡饮食；3、应限制食物，尽量少吃精制加工品；4.增加高纤维饮食，有助于稳定血糖浓度；5.戒烟戒酒。...

低血糖是由多种原因引起的综合征，以静脉血浆葡萄糖浓度低、交感神经兴奋和脑细胞缺氧为特征。低血糖的症状通常是出汗、饥饿、心悸、颤抖、脸色苍白等。严重者可出现注意力不集中、坐立不安、烦躁不安，甚至昏迷。

低血糖吃什么好

1.少吃多吃。

低血糖患者最好少量多餐，睡前吃少量的零食和小吃也会有帮助。此外，我们应该交替食物类型，不要经常吃某些食物，因为过敏往往与低血糖有关。食物过敏会加重病情，使症状更加复杂。

2、均衡饮食

饮食应该平衡，至少含有50-60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、鳄梨、魔芋、种子、核果、谷物、瘦肉、鱼、酸奶和生奶酪。

3.应该限制的食物

严格限制单糖的摄入，尽量少吃精制加工品、白面、汽水、酒、盐。避免含糖量高的水果和果汁(如葡萄汁兑50%水饮用)。还要少吃通心粉、面条、肉汁、白米饭、玉米片、红薯。豆子和土豆一周可以吃两次。

4.增加高纤维饮食

高纤维饮食有助于稳定血糖浓度。血糖下降时，纤维可以和蛋白质类食物结合(例如麦麸蛋糕配生奶酪或杏仁酱)。吃新鲜的苹果代替苹果酱，苹果中的纤维可以抑制血糖的波动，还可以加一杯果汁快速提高血糖浓度。纤维本身也可以延缓血糖的下降。饭前半小时服用纤维，稳定血糖。在两餐之间服用螺旋藻片可以进一步稳定血糖浓度。

5.戒烟戒酒

酒精、咖啡因和吸烟都会严重影响血糖的稳定，所以最好戒掉或少用。

低血糖是怎么引起的？

1.药物因素

包括降糖药使用过量、给药时间不当或剂型错误。

2.饮食因素

如禁食、酗酒等。可能导致低血糖。其中，临床上很多糖尿病患者都患有低血糖症，因为这些糖尿病患者大多是通过口服降糖药或皮下注射胰岛素来治疗的。在这种情况下，如果他们在某一天后吃得少或者呕吐、腹泻，就容易引起低血糖。

3.运动因素

对于一些平时不怎么运动的人来说，如果突然做剧烈运动，会消耗过多的葡萄糖，从而导致低血糖。

4.疾病因素

比如上面提到的肝肾疾病患者，以及胃肠手术后出现倾倒综合征的患者，都容易出现低血糖。这类人要遵医嘱，根据自己的具体情况对症下药。

以上是低血糖吃什么好的介绍，一定要在医生的指导下，严格按照医嘱进行，不能自己盲目用药。希望以上回答对你有帮助。

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