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2024-07-18 22:40:01
不吃早餐有哪些不好的影响
生活百科 2024-07-19 10:20:01
生活中有许多的朋友最近问小编不吃早餐有哪些不好的影响的问题，那小编收集整合后，今天为大家分享关于的相关文章，一起来了解一下吧！
问题描述:我自己没有吃早餐的习惯。我的家人告诉我不吃早餐对我的健康有害。请问，不吃早餐有哪些不好的影响？
医生回答(1)
周超|副主任医师四川省人民医院
病情分析：早餐是一天中的第一餐，为身体提供开始新一天所需的能量。跳过早餐可能会导致能量水平下降，影响上午的工作效率和学习能力。此外，不吃早餐可能会导致血糖波动，增加饥饿感，进而导致午餐和晚餐时过量进食，这可能与体重增加有关。长期不吃早餐还可能影响认知功能，如记忆力和注意力。研究表明，规律吃早餐有助于维持稳定的血糖水平，减少肥胖风险，并可能改善心脏健康。为了获得早餐的营养好处，建议选择包含优质蛋白质、全谷物、水果和蔬菜的均衡早餐。标签： 影响
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